在職場交朋友的方法在地方法 在職場交朋友的方法——堅持真誠卻不期望過高文/生活工場總經理 許宏榮職場上,競爭是常態,在必須一爭高下的氣氛裡,儘管是同事也很難避免互相猜疑、心中各有一盤算計。所以說到「真誠不計較」,很多人都嗤之以鼻,認為人善只會被人欺。這倒也不假,但如果把眼光放遠,做人和工作態度是一輩子的事,儘管在職場上上下下、走走停停,只要建立了能讓人信得過的風格和口碑,除非企業文化太偏離正軌,否則到哪兒都能快速適應、得到友誼。為了增加實務經驗,我念大三時就主動寫信給三商行的創辦人,希望能到公司打工。那是個願意栽培年輕人的環境,工讀階段,我被指派到三商百貨門市當「臥底神祕客」,檢查賣場裡各種凸槌現象,價標沒貼的、貨亂放的,統統記起來,然後走到櫃台向店長表明身分。第一次交手總是超級尷尬,我只是個學生,他是店長,竟然還跟他說:「我會寫報告上去」,簡直就是膽大包天。這時候,誠懇的態度是唯一對策。我很真誠地向店長說,很抱歉,這是我的工作,請他告訴我造成這些缺失的原因,如果是有什麼困難造成這些現象,我也會一併寫進去。乍看之下,我像是扛著尚方寶劍,大有理由洋洋得意;但我心裡清楚,我只是老闆派來的監察員,以後大家還要再見面,我必須「理直氣和」,謙虛相待。之後,我跟許多店長都成為好朋友。他們信得過我,知道我一板一眼卻不說謊,店面要改進的事實我會講,但第一線員工需要什麼協助,我也不隱諱。或許那時年輕膽子大,也從此埋下了對職場友誼與人際關係的體認。大學畢業後,我正式進入三商行,一年換一個部門,歷經6個單位,當了6年的基層員工,第7年才開始升主管。每到一個新部門,就換一批新同事。當時多數人都知道我為何猛被調部門、一關關地歷練,愈是這樣,愈不能恃寵而驕。連鎖店的主管們,常把一句話掛在嘴邊「同行不是冤家,異業可以為師」,意思是商場上固然競爭,但不見得交不到朋友。我的詮釋是,如果你對「朋友」兩個字不要期待過高,也就不會失望過大。我常反省,自己的人緣雖然不錯,但會不會太好講話,好像每個人都能吃定我?在生活工場,我似乎是全公司最不重power的人,但據我的同事說,我雖然好脾氣,該堅持的時候卻不會輕易鬆手。除了「理直氣和」,在職場拚戰26年,我覺得勤奮二字最能得到友誼。
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頸部側伸展頸部側伸展 〈功用〉讓頸部側邊的氣脈暢通。〈方法〉1. 左手往下輕扶住椅子,提醒左邊肩膀往下。2. 右手吸氣上舉延伸脊椎,吐氣,輕碰左耳,用心感覺左側頸部、肩膀、手臂的伸展。3. 換邊,重複3次。
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減肥不當的各種麻煩,讓妳瘦身不成,反變醜女!!Vita 瘦身醜女急診室:減肥不當的各種麻煩,讓妳瘦身不成,反變醜女!!揪出阻礙變美的7種瘦身後遺症症狀1.滿肚子便便的瘦身醜女...1.吃得太少,連製造便便的材料都不夠。便便的來源...食物殘渣的量太少,腸胃蠕動又不足,結果就變成要靠浣腸過日子的便秘族。2.減肥造成的壓力,讓便便跟兔子的一樣。無形的壓力會導致腸子過度緊張,而產生抽筋般的收縮,所以便便就變成像兔子便便般,比較難排出的顆粒狀喔!3.水分和水溶性食物纖維攝取不足,便便超硬。讓便便能順利排出的水分和水溶性食物纖維如果不足,便便就硬到可以當凶器喔!4.長期便秘造成痔瘡問題。長期有便秘問題或有憋住便意習慣的人,可能會造成肛門內側出現讓人很糗的痔瘡,連上廁所都會噴血喔!Vita急診室:攝取適當的食量+水分及食物纖維。首要之計,就是改變飲食量,每天至少得1100 卡,什麼都不吃,可是會讓妳便秘到不行,所以一定要特別補充纖維和水分才行,像香菇、木耳、銀耳、香蕉等都有水溶性纖維。脂肪代謝也需要水分,1天最好要喝1800~2400c.c.,運動除了能消耗熱量,也能促進腸胃蠕動。記住!想上廁所就去吧!症狀2.沙漠龜裂肌的瘦身醜女...1.油脂不足,肌膚和沙漠一樣乾燥。瘋狂極端的減肥者,連1滴油都不敢碰,結果肌膚中缺少了必需的油脂成份,便成了容易龜裂的沙漠型乾燥肌。2.營養不良,出現貧血症狀。指甲凹凸不平,像削蘿蔔器一樣,其實這也是貧血所造成的!這是因為體內缺乏鐵份、鈣質等蛋白質、維他命及礦物質所造成的。3.維他命或礦物質不足,肌膚油的可以煎蛋。減肥中營養不均衡,使得調整荷爾蒙平衡的維他命及礦物質缺乏,促使油脂過度分泌,明明不年輕了,卻長出「青春痘」。4.蛋白質不足,毛髮缺少製造原料。製造頭髮的蛋白質成份角質不足,就可能會出現像鬼片裡,枕頭上沾黏一堆毛髮的情形出現喔!5.培育毛髮生長的頭皮代謝低落。不均衡的飲食習慣導致頭皮新陳代謝低落,髮根細胞的代謝也跟著衰退,剪了一陣子的頭髮,完全沒有變長,髮質也跟掃把一樣。Vita急診室:蛋白質+維他命A+鋅,美麗Power來源!蛋白質攝取不足,身體就會缺乏製造肌膚等細胞的能量,這時可以喝碗豬血湯,豬血中既含蛋白質又有鐵,而且100g的豬血只有20kcal,另外肉和豆類也富含蛋白質喔!此外,組成肌膚角質的維他命A和鋅也很重要,很多人減肥都知道要多吃菜,但只攝取高麗菜等白色蔬菜是NG的,可選擇深綠、黃色蔬菜,像青花菜、南瓜、地瓜等含β胡蘿蔔素的蔬菜,能轉化為維他命A,再加上1碗海鮮湯,就能攝取到鋅,讓美肌能量加倍。症狀3.憔悴的瘦身醜女...1.醣分和蛋白質攝取不足,沒有體力。不吃澱粉和肉類的極端減肥法,缺少醣分和蛋白質,造成體內能量不足,隨時都想休息,連博愛座都不放過。2.營養不足和貧血,腦袋混沌。營養不足導致身體處於低血糖、貧血的狀態,所以腦部活動低落,早上起床腦袋混亂、低迷到不行。3.臉色蒼白到不行。不均衡的飲食攝取,造成血液中的血紅素不足,體內的氧氣相對也不足,臉色就跟厲鬼一樣,蒼白到不行。Vita急診室:飲食中確實地補充醣分吧!不吃澱粉的極端減肥法,導致身體缺乏醣分,怎麼行!減肥中的美眉1天一定要攝取1碗飯或1份麵食,補充能量。另外,減肥也不能瘋狂到只吃鳥食或不吃肉類,這樣可是會面如菜菜子,適當攝取牛、豬、羊等紅肉或蛋補充鐵質,減肥也要有粉嫩蘋果臉才行喔!症狀4.北極來的瘦身醜女...1.骨盆內的血液滯流,覺得肚子冷冷的。肌肉衰退,導致骨盆往下滑或偏移不正,骨盆內的器官血液都呈現滯流狀態,血液循環不良,肚子當然就冷冷的。2.手、腳處等末端部位,血循不佳。手、腳血液循環不佳,血液都停滯住了,這可能是妳運動不足,或是吃太多冰涼、寒性的食物所引起的喔!Vita急診室:飲食+泡澡+運動,趕走寒冷。很多人在減肥時會大量攝取青菜水果等涼性食物,此外,熱量不足也會導致血循不佳。多運動、鍛鍊肌肉以及按摩,也能讓血循UP,還有半身浴和保暖的穿著也很重要。症狀5.泡泡的瘦身醜女...1.體寒造成代謝低落,水分都積在體內。常吃冷食,導致身體偏寒,體內多餘的水分和老廢物質排不出去,早上起床,臉看起來膨膨的。2.運動不足,手腳血循不良。沒有好好運動,可是會讓妳的手腳像甜不辣!而且,體力也會變得不好喔!Vita急診室:改善飲食量+多運動。想擁有代謝佳的身體,常做運動是不可缺少的喔!適當的運動可幫助提升代謝,排出體內多餘水分和脂肪。另外食量過少,身體會產生保護機能,導致代謝下降,討厭的水腫就會糾纏著妳。症狀6.交「壞朋友」的瘦身醜女...1.好朋友很久沒上門了。食物都過水,滴油不沾又不吃肉,缺少蛋白質,或採蛋白質減肥法,導致荷爾蒙失調,月經週期出現異常。2.好朋友量少的可憐,肚子痛得要命。減肥時的精神壓力可能讓妳的自律神經混亂,經期來臨時,可能會量超少或痛到不行喔!Vita急診室:減少壓力和均衡的飲食。蛋白質不足會造成荷爾蒙失調,而高蛋白減肥法則可能造成熱量不足,原本被用來組成細胞的蛋白質轉為熱量,蛋白質量所剩無幾,這都不OK的。攝取適量油脂,補充身體熱量,此外維他命E也是組成荷爾蒙的重要元素,可藉由鰻魚、秋刀魚中獲得,專家推薦1天可以攝取45Kcal的堅果,這樣既能得到油脂又能補充維他命E。減肥中可1天喝1杯牛奶,牛奶中的鈣能穩定情緒,這樣就能和「壞朋友」說掰掰囉!症狀7.黑心的瘦身醜女....1.壓力導致血清素荷爾蒙不足。體內有種叫血清素的荷爾蒙,它能改善妳鬱悶的心情,不過壓力會影響它的分泌量。2.荷爾蒙失調也是原因之一。維他命和礦物質攝取不足的話,也是會造成體內荷爾蒙失調的,自律神經大亂,人就變成瘋子一樣,焦躁不安。3.身體在告訴妳營養不良了啦!情緒不穩定,也可能是因為腦部在發出飢餓通知,要妳趕快補充營養給身體啦!Vita急診室:200Kcal以上的碳水化合物,才能穩定情緒。如果一直告訴自己,這個不能吃、那個不能吃,可是會讓妳無形中囤積壓力,荷爾蒙分泌也跟著失調,變得更焦躁,進入惡性循環。所以1天攝取約200Kcal以上的碳水化合物,是可以緩和壓力及焦躁情緒喔!擺脫瘦身醜女的 4 大重點!1.適度運動,鍛鍊肌肉。減肥怎麼可以少了做運動呢?只靠限制飲食,那就等著變瘦身醜女吧!運動不足,會讓支撐骨骼、身體的肌肉衰退,造成骨骼歪斜,就算瘦下來,曲線也會不好看,連帶血液循環變差,造成發冷或水腫等問題,所以一定要適度運動!2.代謝力佳,瘦子體質。有效率又健康瘦身的重點就是提升代謝。如果代謝力佳,不管是做運動或控制飲食都會瘦得較快,而代謝力好,血液循環也會好且體溫較高,所以可以利用按摩和泡澡增加血循,另外,積極運動、鍛鍊肌肉也是提升代謝的好方法喔!3.解除壓力,調整自律神經。自律神經失調可是減肥的大絆腳石呀!除了身體會出現各種不適的現象,而且幫助脂肪分解、燃燒的交感神經也無法順利運作,想瘦真的比登天還難!所以,重要的是要適時消解壓力,另外規律的生活、習慣室溫溫度(不要開冷氣或暖氣)等,都是減肥的重點喔!4.慎選食材,均衡飲食。很多人減肥都只在意減少熱量和食量,這可是NG喔!不管是單一飲食、不吃肉或澱粉減肥法,都會讓妳變成皮膚乾枯、氣色差的瘦身醜女,且營養不均衡,導致代謝不佳,反而更難瘦,所以一定要均衡飲食及選擇不易發胖的食品(水分多、溫熱、粗食、未經加工...等),這樣才能瘦得健康又美麗。
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☆冬天食事法(\'?'/)☆☆冬天食事法(\'?'/)☆ 冬日瘦身只要像F1車手一樣吃飯?!!!每到深秋或冷到不行的冬天,相信很多人都控制不住對燒烤和火鍋的慾望,嘴饞和飢餓感把無數個夜晚變成了不眠之夜(或心靈交戰之夜)。 很多人都說秋冬是個讓人發胖的季節,那只是被”餓”搞的而已,而最新說法是,秋冬時節更加適合減肥瘦身。因為秋冬季節外部環境寒冷,人在寒冷環境中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多,所以更容易使身上的脂肪和卡路里得到燃燒。偽餓搞:像F1車手一樣吃飯看F1大賽時,人們不禁為車手的技術所感歎,更令人羡慕的是他們擁有完美的身材,其原因就是他們每天嚴格地按照自己的營養師制定的食譜進行飲食。少量多餐是車手飲食的最大特點,他們一天平均吃4到5餐,並且每餐的食物葷素搭配合理,以營養均衡為目的。 少量多餐法之所以不會使體重增加,是因為它以最少的食物量控制人們的饑餓感,不會有過多熱量攝入,可說屬於偽饑餓療法。所以在實行少量多餐時,必須謹記每餐的攝取量大約在五分飽即可,一天的熱量攝取也要在1500~1600大卡內,這樣才不會因為不小心吃多反而變胖喔!!絕對餓搞:先給冰箱瘦身最有效的瘦身方法就是先給冰箱瘦身,然後很快自己也能瘦下來。如果冰箱裏塞得滿滿的都是冷凍水餃、湯圓、微波幾分鐘就可以食用的咖喱飯、奶油濃湯、爆米花和微波食品的話,那麼這個冬天一定是溫飽而又肥嘟嘟的了。 林青霞大美女當年把青椒、胡蘿蔔切成一根根用保鮮膜包裹當零食(非常健康的零食唷),其實最簡單的方式就是把冰箱空置,或放上蒟蒻、蘿蔔這些讓人一看就沒什麼食慾的食物。因為冬天總是讓人又冷又懶,那麼幾次下來,你就不會對食物心存幻想。這個方法看似與運動、脂肪燃燒、三磷酸腺?、卡路里……無關,其實是非常簡單但卻有效的方法。 享受想瘦過程減肥是個漫長而又複雜的過程,在減肥中可以說任何的環節都不容馬虎,飲食、運動、營養的補充都要合理科學化(按部就班的來),只有將它們三位一體地結合在一起才能事半功倍。準備活動不可少,天氣一天比一天涼了,人的肌肉關節比夏天都僵化了許多,在運動時如果沒有做好充足的準備很容易拉傷或扭傷。所以在準備做減肥運動前,一定要做準備活動,使自己的肌肉和關節先來個預熱暖身喔。 保溫防寒運動健身多半是在室外進行(現在也有很多人流行在健身房進行),如果 運動過後不及時保暖或更換乾爽的衣物,會很容易傷風感冒;運動之前的暖身也是很重要的,這樣做為的是保護肌肉和關節不會出現抽筋的現象唷。資料來源:BEAUTY SHOP、女性風尚(轉載需附上來源)更多瘦身資訊請上:http://beautyshop.blog31.fc2.com/
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用Word也能輕鬆完成表格輸入Office 學園 用Word也能輕鬆完成表格輸入快速完成表格輸入操作作者/楊珠慧 duanmuzhi@gmail.com 對上班族來說,製作公司內部文件,無論是提案企劃書、公司員工基本資料、各式各樣書面報告等,表格的應用可不見得會比文字少喔!尤其是一些人事資料或需要做比較的產品,一張表格當然比滿滿的文字來得清楚明白。不過,一提到畫表格,直覺想到的可能會是試算表中早已規劃好的格式,但其實,撇開試算功能不說,單純以製作表格的功能來看,Word裡製作表格的功能,可一點都不遜色於Excel,相反來說,還顯得更快速、更方便。在Word中製作表格,第一印象總是先把表格畫好,再一一將資料輸入儲存格,沒有人會說這種方式錯誤,但卻時常會有人抱怨,輸入表格資料很費力,不僅總是要移動滑鼠來選擇欲輸入資料的儲存格位置,要不就是得用方向鍵來慢慢移動,對打字很快的人來說,這的確是大大影響了工作效率,本來半小時可以打完的文字資料,卻因手得不時空下來移動滑鼠,而使文件完成不如預期中快速,針對這種情況,可先完成資料輸入後,再插入表格,會快得多。其實,當你已經習慣用Word編排各式各樣書面資料時,就該更進階發掘Word中更快速簡便的操作技巧,以期能幫助我們快速完成一份專業報告表格之餘,同時增加自己的工作效率。
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陪伴孩子開心做功課陪伴孩子開心做功課教孩子懂紀律,也別忽略他們的情緒●李翊菱一群媽媽在網路上分享我的文章〈再忙都要陪伴孩子〉,她們有個普遍的憂慮與痛苦,就是孩子不能主動做功課。一位母親說:「我常因兒子不肯『腳踏實地』做好功課而生氣,如果能主動做完功課,我便有更多時間陪伴他們。但總要我要求、威嚇、生氣,他們才肯做功課。」在這位母親的心聲中,我解讀到另一個訊息,那就是她和許多職業婦女一樣,也渴望擁有個人時間做自己的事。俗云:「要馬兒好,又要馬兒不吃草。」人生常常面對兩難局面,必須懂得抉擇。人生是由一連串的抉擇構成。生活中教導孩子紀律、責任固然重要,但也不能忽略孩子的情緒。台灣多數家長把「做功課」視為孩子放學後的首要責任,卻忘記孩子回家後想對父母撒嬌、擁抱的渴望,以釋放一天的學習壓力。父母總是急切地要求孩子完成大人的期待。越戰期間,許多難民逃到美國。據美國教育關懷單位的調查發現,這些難民孩子大多名列前茅。完全不懂英語的越南父母們,只會做一件事情,就是當孩子做功課、讀書時,在身旁安靜地縫衣做手工,從不過問催促;每天一起吃飯、聊天,孩子內心極為安頓。反觀白人家庭,大都是資產階級的知識分子,重視生活消費,必須忙於賺錢,陪伴孩子的時間自然也少,只好任其發展。人生要懂得抉擇。方法一:降低物質生活的需求。一心追求財富,容易失去生命重心。如果希望擁有快樂生命,父母親就要省下更多時間,用心陪伴自己與孩子。沒人規定必須親自做飯才是好父母,若情緒緊繃,不妨帶著孩子吃館子, 此時也不要過問功課。方法二:創造溫馨時刻。選擇固定時間,利用大餐桌全家聚集,各忙各的事。孩子寫功課,父母看書,而不是一邊整理家務,一邊怒吼孩子做功課。陪伴孩子不必等他做完功課。用心陪伴孩子,將零碎時間湊出來的關懷,化成完整的愛。成長需要引導與等待,與其在「做功課」上爭執,不如放下情緒,了解孩子是否有學習困難。仔細觀察、明白需求、正確引導,才是父母應有的態度。
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12星座+4種血型差異<白羊座> 在加菲的星座觀點中,血型是個粉重要的判斷條件,因為它的影響主宰著星座特質的加強或是柔化,有時我會認不出安靜的白羊,後來發現A型的個性讓此人變的其實有點悶騷--嗯~是熟悉之後一觸即發的熱情啦!(啊!別瞪偶!^__^)來,廢話不說,免得佔太多篇幅。 *A型白羊座* 白羊的熱情,喜怒分明及直言的特點會被A型的拘謹削弱,你可能剛認識時不覺得他跩(跩,是火象星座的本色),甚至還以為他內向害羞,其實喔!超悶騷。當你變成他的豬朋狗友後,看到他喝酒後跳上桌子唱KTV的瘋狂行徑,請準備籃子接好你掉下的眼珠子和下巴,會落差醬嚴重的原因--只怪A型特有的壓抑及看交情深淺而顯現不同個性的影響!A型會讓羊兒在往前衝時稍加思考,但在速度上則慢了起步的先機。 *B型白羊座* 你會覺得在人群中的他很顯眼,因為他爽朗又熱心,談吐舉止各方面都讓大家十分喜愛。B型活潑開朗的特質,讓他不怕生而且融於團體,喜歡呼朋引伴;當發生衝突,有別於O型追求對錯的固執,他會較靈活的隨機應變,而不會正面迎戰。火象的直接主觀會被柔化,但B型的陰晴不定也相對讓人較不易捉摸,對事物厭煩的速度及心情溫度都極難掌控。所以對他這樣的脾氣就不要太去給他神經啦! *O型白羊座* 哇!這樣的組合超火爆,因為白羊本就是行動力最強的星座,加上O型的固執、直爽阿莎力,一切特質均是外放型。這樣的人除了藏不住心事,說話直接(不看情面或場面),講求是非對錯外;一發起脾氣來,可能還會…(瞧!偶都擠眉弄眼了,你還一臉茫然的傻樣)。好啦!白話一點就是,你若是真的惹火他,他會是那種約你出來單挑絕不爽約或尿褲褲的人,即使個子小不隆咚卻絕對豪氣萬丈。所以他衝勁十足,在工作或功課上一卯起來,那種氣勢有如蠻牛喔! *AB型白羊星座* 很難得的,有時你會摸不透羊兒的心思(這怎麼可能呢!傑克!這真是太神奇了…)。因為AB型與人群相處時具有獨特的疏離感,難捉摸的特質會強烈影響羊兒簡單容易辨認的本性!矛盾起來囉!可能你會覺得他一點也不像白羊,淺淺的微笑、淡淡的反應,那種白羊專屬的直爽或粗魯都感覺不到,但(加強語氣)突然他又十的熱情開朗,像土生土長的夏威夷人,別懷疑!AB型的極端會混淆羊兒的本性,沒有一定的情緒模式,但這個組合在處理事情時最事半功倍。因為AB型在專注時心思縝密又聰明,加上白羊的強烈企圖心,他會把衝勁用在刀口上。 <金牛座> 嗨~加菲說個笑話讓大家輕鬆一下!我那美麗跋扈的天蠍女友告訴我,她的金牛老公在過年時許的新希望是:『老婆,不要對我太兇』……差點沒笑破加菲的肚皮呢!另外值得一提的是,金牛男對辣妹有終生的狂熱。胸大、腿長、皮膚白是條件(天心!?問問你認識的金牛男欣不欣賞她),由美神維納斯守護的金牛男,對身材的評鑑有著與生俱來的天賦!只看他敢不敢對妳坦白罷了! *A型金牛座* 金牛個性原就溫和,加上A型的壓抑就形了溫吞,經常會為了求群體和諧而敢怒不敢言。雖然A型的看情況交際,彌補了金牛不夠敏銳的反應,但容易反覆、猶豫並對自己沒自信心的性格,會因常擔心得不到認同,而被別人牽著鼻子走!個性保守、謹慎、不敢做新鮮的嚐試,有悲觀主義的傾向並習於鑽牛角尖,常需要別人的鼓勵肯定,才敢說出自己的見解看法。其實,A型金牛極易安撫,他們重視道德觀念且合群,通常都很戀家。即使沒有強烈的個人特色或職場上出色的表現,卻一定有固定收入,不會好高騖遠!屬於各樣個性裏的安定型。 *B型金牛座* 他沒有獅子座好動時渾身跳蚤的瘋模樣,但你一定會被他突然迸出的幾句笑話吸引,發現看起來安靜的他竟挺有趣。如果你有個B型金牛的熟朋友,那麼我若說他會在你生日時起鬨,鼓動大家把蛋糕往你臉上抹,你也一定不會訝異吧!悶騷不足以形容B型金牛,他絕對超愛固定的交友圈,大家一起行動時,那股瘋勁和大膽能讓你目瞪口呆。可是不熟的話,嗯~外表絕對是齊整、端莊,客套話一句不少。金牛座對金錢還有種狂熱,在故事裏那個把錢藏在床底,每天拿出來數一遍才睡得著覺的人,一定是金牛座。受到B型勇於嚐試的影響,保守的金牛會嚐試著投資,並且自己親身經營,絕不假手旁人。 *O型金牛座* 加菲會叮嚀你,絕不要欺負他!因為他一旦發起脾氣,可不是隨隨便便哄得住的,而且破壞力驚人,能把一隻手機在地毯上摔的支離破碎!另外,在爭執時,千萬別自以為表達能力強而使用過於尖銳言語;冷嘲熱諷,會逼他不得不用拳頭來封住你的嘴巴。對於強烈的不滿情緒,他通常會先壓抑或勸解自己:你是無心的!但因他不懂得釋放壓力,被惹火了可是會爆發的喔!如果你不是個好的鬥牛士,就不要輕佻的宣戰;他絕對不會逃,反而會不顧一切向你衝去! 。O型的勇士加金牛兒的蠻勁,是個加強行動力及效率的組合,崇尚權勢且極有野心;可是喜惡明顯,若遇到不順眼的人,會毫不掩飾他的輕蔑。 *AB型金牛座* 金牛都崇尚美好的物質,對於精神面的探索則會因不夠實際,而懶得多做研究;但AB型的自我啟發及好思考,會在此發揮影響,易使他的行為模式讓人感到困惑。金牛並不講究自我空間,AB型金牛則會短暫疏離,令金牛的自利特質修正為較具有人文的關懷;但相對的,血型與星座各方面造成衝突,失去簡單固定的原則後,AB金牛的矛盾心態最多;好處是AB型的廣角度輔助了金牛的固執不變,讓溝通及吸收能力增加,才不會落入固步自封的圈套。在人際關係上,AB型金牛較能看透人心,善於掌控人與人相處間的微妙改變,而不致太被動。 <雙子座> 還記得有次給同事看他自己星座的解析,只見矮胖的他看完後含情默默的盯著我,用像麥牙糖般黏答答的語氣埋怨我:哎喲!好像我喔!你是不是暗戀偶好久了?(眾人皆笑倒在地)猜猜,他是哪個星座?當然是雙子座囉!吃喝玩樂,時髦流行,可直接叫他包打聽!總記得雙子標準的說話方式,語不驚人死不休,滿腦子新鮮主意,嘴巴不停… *A型雙子座* A型的固執改變了雙子圓滑、不講立場的習慣,而A型的衝勁也補足了雙子聰明但無法持久的缺點。在自己所重視的事物上,比較能有始有終;熱情開朗又幽默風趣,相對的在發脾氣時,A型的火氣直接兼有雙子的口齒伶俐,包你絕對無法招架,講不贏他!此組合在團體中極吸引人,辦事有效率又不攬風頭,懂得見風轉舵又不致失去立場,無論感情或工作都能得到高分;只要在EQ中加強生氣時能不完全撕破臉的克制力,其實在各方面都能輕易有好成績! *B型雙子座* 受風象的影響,他有很多的情緒起伏,但是…不持久。他不會有很強的掌控慾,卻很容易不專心;B型的活潑愛熱鬧加上雙子的好玩,在團體中絕對是個極好的招待人,喜歡各方面的交際活動,也很愛搜集小道消息。稱他<廣播電台>絕不為過,但B型對親近的人態度淡薄,放鬆時情緒極為自我,並不體貼對方的感受,而且厭倦工作(除非是其興趣所在)。希望沒有任何壓力的生活,無企圖心及怕辛苦的個性,在生活裏會追求對己有利的處境;耳根子軟,易被損友影響;克制力不強,且有賭性。 *O型雙子座* 雙子一向愛逞口舌之快,但O型約束了雙子葷腥不忌的言行,而O型慣於遵循世俗標準與雙子易厭煩、不負責任的習性強烈衝突,沒興趣就想溜但又覺得有罪惡感,在心態上沒法兒自由!於是常在擔負責任的同時亦不停發牢騷,而O型的優柔寡斷也加重雙子不愛承擔成敗的特性,在某些關鍵時刻會無法堅持正確原則。因害怕衝突而壓抑自己去配合對方,最後反會下意識地逃避,導致言行不一的結果。 *AB型雙子座* 聰明反被聰明誤是最貼切的形容。旁人凡事學的辛苦,而他則是一點就通,也因如此反而不能顧慮對方感受,在相處中總是讓人捉摸不定。AB型的極端與雙子的看情形說話,使他言行中的不一定是別人的好幾倍;而措詞方式也可以既和氣又勁爆。在任何一種需要信任的關係裏,他的個性也易讓對方覺得不安定,久了就累了。故AB雙子通常很難有完全交心的知己或多年的戀人,除非對方也一樣不需要安全感。 世俗評斷的對與錯,都不能讓他遵守,除非他願意!所有組合裏,這一型是最叛逆卻最隱形的。 <巨蟹座> 以星座特質來說,有些是顯性的,比如獅子的愛出風頭或雙子的愛搞笑;有些則是隱性,需要一段時間暸解才能發現…即使你和他並非親近的關係,也仍可歸納出相同的結論!例如:巨蟹的嘮叨和愛照顧人。他講話的方式也許不那麼委婉,有時甚至是直接或不耐煩的,但,對於要幫助你的部分,卻絕不偷工減料。 *A型巨蟹座* 標準的悲情家,即使你並不是故意要讓他那麼自我犧牲,他仍固執的做著。A型重視倫理及巨蟹的戀家習性,讓他常會沈浸在你沒有我不行的想法裏來肯定自己的重視;並樂於不為自己而活,甚至會背負許多來自各方不合理的責任(限於他認為重要的關係--如情人、家人、要好的朋友),幾乎以付出為樂;但仍可能會邊做邊埋怨,或向要好朋友吐苦水。A型注重交情深淺,再加上巨蟹重視隱私,他的生活狀況通常極為低調,即使發生什麼驚天動地的事,他看起來仍是一如往常;情緒的劇烈起伏都受到血型的緊緊壓抑,只有到了紙包不住火的時候,才可能人盡皆知。他們的特質是羞怯內向又容易猶豫,但很懂得體貼。 *B型巨蟹座* 較為活潑。熟一點之後,他會是個雞婆又熱心的人,在團體裏他並不是領導人物;但他最肯花時間去為大家忙東忙西,並且…就算不耐煩也會一次次地教導旁人。除非有什麼必要的目的,否則以B型的易厭煩,他不會是個愛把時間花在拼命工作上的人。這樣的他雖然沒什麼顯赫的頭銜,卻絕對小有積蓄;因為B型好奇及樂於吸收各式雜七雜八的新知;加上巨蟹對投資有其精準的敏銳度與不貪多,這樣的心態相輔相成下,他會謹慎的小額嚐試。值得注意的是B型的利己主義和巨蟹的愛照顧人相衝突,他會有掙扎的反應,在收別人的爛攤子時易出現不平衡的情緒。 *O型巨蟹座* 通常巨蟹座所堅持的原則很少,因為除了重視的人事物外,其他都是看情況憑感覺(而且最看舊交情,卻不看實力對錯)標準講情不講理。O型發揮的影響是讓巨蟹個性中不太考慮原則及公平性的比例加重,簡單說--比較不會被重視的人當盤子(台語,任人予取予求之意)。相對的,巨蟹本性中的退縮羞怯也加強成良好的行動力,O型的勇敢,若惹翻了他,不但鋒利快速的撕破臉,絕對當場吐槽到你滿臉豆花;他發起飆來的強度可不小,巨蟹特有的悶和不明顯的情緒,在O型影響下,會讓你較有脈絡可尋,個性也會較率直坦白,不過巨蟹的記憶力都很強,可別因為他看起來開朗而踩到他的地雷,不然要他恢復對你的好印象,恐怕要等下輩子了。 *AB型巨蟹座* AB型的怪異向來有名,加上巨蟹海綿般的吸收力,這樣的個性只有莫測高深可形容。也許對家庭的向心力仍然有,不過AB型某些自我放逐的層面會讓他變的不黏膩;給人的印象有可能是他和大家都很好,但沒人敢說跟他很熟。AB型有矛盾的思考方式,與巨蟹不慣表達卻易受感染的習性相融合,會常讓他情緒不安定!雖然受血型影響,使他經常想獨處,也可能是最不需要人時刻陪伴的,但同時他也會很期望被人暸解;因此他和其他組合不同,他很需要有信任的人,去幫助穩定他內在精神的混亂,AB型巨蟹適合精神上能互相依賴的固定交友圈,而在處事上,則游離於理性與感性間! <獅子座> 光芒似乎是大家對獅子座最顯見的評語。無論是閃閃發亮的名牌服裝、獅女特屬的慵懶氣質,或獅男渾身跳動靜不下來的細胞,他們始終是引人注目的一群! *A型獅子座* 所有粗線條神經受A型小心謹慎的影響,言詞表達上較委婉。獅子的開朗、阿莎力加上A型的守分寸、溫和,形成一種超級魅力,將獅子的霸氣變成了看交情深淺發脾氣。外人是沒法兒看到這個滿臉開心熱情的小甜蜜,也會有尖牙利爪的一面。這是個極好的組合,血型柔化星座粗心直率的角度,注重群體、妥協性高,霸氣內斂且較不易樹敵,並較能感受別! 人的情緒,進而發揮獅子特有的領導能力……。 *B型獅子座* 在此我必需強調,B型一直是善於溶入群體,擁有主動積極的親和力,行事乾脆且不在小事計較的。但這樣的加分因素用在獅子座上,卻不見得最好;粗心的部分更粗心,不在乎的部分更不在乎,易因專注自己的目標而懶得經營同儕間的關係。B型的陰晴不定加上獅子特有的高姿態,總會在無意間刺傷別人,高興起來耍寶裝可愛,心情低落時臉像臭豆腐,與誰都不對盤,誰關心誰碰壁!咦…過一會兒,又好了,像啥事也沒發生過!他不會有太感性細緻的情緒,所以與其勸解,不如等他自己恢復。 *O型獅子座* 與O型牡羊極像,不過獅子對於領導慾向來無法抗拒,所以與牡羊拼命的出發點不同。牡羊可以為了工作目標、理念相合而努力;O型獅子為的是個人的生涯規劃,工作中一步步的成就感只是達到自己理想的階段。士為知己者死不適用於獅子,領導者的位子才是他所要坐的。O型的勇氣、固執加強獅子的掌控慾,對自己的感覺他會表達的很直接,也因此不客氣的對待常會傷害到週遭的人,所以如果你期待他送一支手錶而收到一個鞋櫃的話,別生氣!他只是以自己的感覺來決定對你最好的心意罷了! *AB型獅子座* 如果他願意,他最具有計謀及成功的天份。然而AB型的淡泊若是根深柢固的話,他雖積極卻不夠有企圖心,對想爭取的目標,會因不夠執著而失去機會。AB型一體兩面的思考模式會影響獅子的決斷力,也因此獅子難得會有短暫擺脫世俗認定及愛虛榮的不同想法;這樣的角度與工作能力、生活條件無關,類似自我觀照的部分;但AB型的容易厭倦又削弱獅子崇尚權勢的動力,若不自我堅持,僅管聰明絕頂卻仍易流於一事無成。他會有很不錯的人緣,愛熱鬧但又會時時覺得不被暸解。 <處女座> 哈囉!這幾天大家都乖乖的嗎?加菲突然想到以前和處女好友在溪頭迷路的情形,而星座截然不同的個性則在此時顯現……眼見天快黑了,我們在廣闊的森林深處漫無方向的亂走,當我們同時看到一棟美麗的房子,旁邊豎著牌子名為〔紅樓〕,我大叫著:哇!好詩意的名字!而她卻喊著:終於知道我們在哪裏了!我倆相視一會兒,而後齊聲大笑,這也難怪,射手的樂觀和處女的謹慎理智,果真反應是南轅北轍!不否認,在射手眼中,處女的杞人憂天簡直是沒道理,射手可能要等到只能吃麵包、牛奶時才會反省自己花錢的習慣,而處女則是在餐廳吃飯時,就會開始注意到存款的數目了。 *A型處女座* 加菲不得不承認,這在十二星座+血型的組合裏,最有可能得〔憂鬱症〕。A型的壓抑、保守,加重了處女天性中自我批判的部分,他會習慣性的質疑自己的舉動是否合宜,是否能得到大家的欣賞;這樣的性格會讓他承擔很多該他或不該他的責任,而他雖然痛苦沈重卻又不敢反抗。往往他會在犧牲自我去收拾別人的爛攤子的過程中,藉以肯定自己對於別人的重要性,〔天生的勞碌命〕會是對此種人最好的詮釋。通常埋怨在心裏卻又不敢直言。 *B型處女座* 受到B型影響,他的阿莎力及處女特有的負責細心,造成特殊的吸引魅力,他沒有太多主觀強勢,肯聽取別人的意見,而且嘮叨的叮嚀也讓人啼笑皆非。B型的爽朗讓他比較不太鑽牛角尖,能在無聊的工作中製造不同的生活樂趣,屬於較不悲情的組合。不過對該重視的原則,他仍有著處女不可動搖的堅持,對了!這也是最易有潔癖的組合,還記得高中同學小瑜就是如此,只要花點時間就能往返的路程,一定不在外面上廁所;我打趣的問:你一定有潔癖?她倒理直氣壯:哪有!我家也不過每個禮拜大掃除一次啊! *O型處女座* 最能很認真很努力的活的比較像自己。生活格調及交友圈大部分皆能掌控,簡單的說,他雖然也很在乎別人的想法,但他還最能道不同不相為謀。懂進退是處女的特質,O型的直率還是多少洩露他的情緒,較喜惡分明,處事也較明快(ㄜ‧‧‧原諒我!處女座的字典裏沒有明快兩個字,只有確定確定再確定)。在是非對錯的堅持上,他會有強烈的要求,你可以犯錯改過、可以不夠聰明,但若是讓他看不起你,那麼你在他心中會一文不值。 *AB型處女座* 表裏不一會很嚴重。除了處女的自我壓抑外,還因為AB型的自相矛盾和極端,所以處女的守禮俗知進退會緊緊挾制AB型潛在的叛逆因子,讓此種人非常捉摸不定;也許他會在情緒鬆懈控制不住時,做出讓人大吃一驚的舉動。他們聰明謹慎有距離,雖然舉止合宜但讓人覺得除了日常寒喧外,並不能輕易暸解其內心。受AB型的和平主義影響,對別人的要求較不嚴格,也會是個合群分子,外表不特立獨行;但他對你信任後,你會發現AB型+處女座會擁有思考能力,許多特別寬廣的想法令人驚訝,且具強烈的道德感。 <天秤座> 首先加菲要先伸冤喔!遲遲不寫天秤座的原因,都是怕在某些性格特質描寫不真切而讓這個講求公平、公正的星座受了委屈,可絕非是歧視喔!某些星座必須花時間才能從觀念識別,而天秤族群無論何種血型均有很相同的言行舉止,諸如~愛美、注重溝通、喜歡密切接觸人群、害怕寂寞、在意別人的看法… *A型天秤座* 會是個溫和親切的人,但在生活中很容易動不動就擔心,只因A型會在意世俗標準,天秤則在意眾人反應,於是他常為芝麻小事心煩,這和處女的杞人憂天不同;天秤煩的是有沒有做到自己標準中的十全十美(通常是與看到的有關,如服裝打扮、措詞應對得不得體之類)。天秤座怕寂寞,但A型以交情深淺認朋友,使他凡事都很喜歡和熟朋友膩在一起。而此組合要注意的是,A型的猶豫加上天秤的易搖擺,遇到需要決斷的事情便易再三反覆;在任何關係中,他會是個認真的分析者,卻極難做出明確俐落的決定。 *B型天秤座* 與他們相處時,生活中各方面的交談是重點,對食衣住行都能夠關心,惟獨在精神層面,會不太願意花時間去思考(因為他們對觀念原則沒有明確的認定,也懶得去想太多,且認為與實際生活沒有太大交集);B型的好交際加上天秤的愛熱鬧(如果他們需要獨處的話,我保證一定只是偶爾),無論親疏、無論男女,任何不流汗的活動都喜歡參加。此組合男女都超愛美超愛玩,受到B型自利的影響,他們會先在意自己的感受,這樣的個性雖然魅力無法擋,卻會讓另一半沒有安全感,他們不想也認為沒必要約束自己一卡車的異性交友圈。 *O型天秤座* 優雅是天秤族群的代名詞,而O型的主動、熱情加上天秤的善體人意,絕對是致命吸 引力,他對你的寒喧關懷不會因你美醜胖瘦而改變,完全的紳士風範!而O型的坦白直率加強了天秤的猶豫不決,在講求是非對錯的原則裏,他有爭辯到底的勇氣,是個能溝通又有自我堅持的人。他在感情中很能確定自己的感覺,而不會被天秤座不忍傷害別人的特性牽引,對於拒絕與承諾的事都很有原則。他能擁有很活躍的社交圈,卻不會對所有類型的朋友照單全收,另外此組具備天秤座愛美及 O型的自我開創,有極高的設計天分。 *AB型天秤座* 啊!大家看過楚留香嗎?楚留香的優雅、貼心、溫柔、崇尚和平,即使永遠摸不透他心中的真愛為何人,卻也對每個女人都能珍惜愛護;像這種傾向精神戀愛的類型,就非AB型天秤座莫屬,但他不是花心喔!他對每段感情都真心相待,卻不會給任何人承諾。其實天秤座非常需要愛情,而AB型卻又十分疏離;要想釐清他們這種矛盾交織的情緒,則需要很多的溝通和暸解。在生活中他對外表言行要求完美,雖然有極多邀約,也常在各場合露臉,但AB型的注重隱私,會讓他生活非常低調,並不喜主動呼朋引伴。 <天蠍座> 凡是天蠍,必自戀~加菲說這句話並不怕得罪天蠍族群,因為我相信他們會承認!在我的印象中,天蠍是勇敢的,甚至不受道德或禮教的拘束,他們不扭捏,也不做作!對自身的利益勇於爭取及付出,對感情也不會故作姿態的被動等待……。一般人對天蠍族群的評價都有極大落差,有人說他們很有心機,大多的天蠍言語直接又實際,總是學不會避重就輕四個字;他們的好友,多半都有超強的心臟! *A型天蠍座* 天蠍喜隱密的特性,削弱了A型活潑的行動力,而習於批判的關係,也讓他變成有自己固定的交友群,不過愛掌控的他會是小圈圈裏的王!此組合是強烈的自我中心者,運用得宜會是個謀略家,且不會有罪惡感。天蠍的神秘加上A型的開朗,讓他擁有極好的異性緣,但A型的易? 蔬癒B捉摸不定及天蠍對性的原始渴望,若不自我約束,會有很複雜的私生活;即使是不同的生活層次,依然會有很多暖昧不清的關係……與此種人相處要注意他對人生的企圖心在哪裏! *B型天蠍座* 天蠍的熱情像火般難以控制溫度,他會蟄伏觀察但通常不久,如果他的目標是你的話,他很快就會表現出他對你的企圖心……可是B型會使他猶豫並較為被動,他會需要一些確定的情況墊底,除了安心之外也加重他的勝算!他不太能表現出自己的感受,因為B型的禮教觀念拘束了天蠍的自我意識;他的談吐較不尖銳,也較懂為人著想,可是為別人做的太多,又會忍不住想發牢騷!不過在處事上,B型天蠍座得罪的人會比較少,對於喜惡的感覺也較能隱藏,B型天蠍重視的多半是一個人的品格,此組合較不富心機。 *O型天蠍座* 很有事業心的組合,最起碼對金錢有狂熱!O型加強了天蠍的自戀與自信,雖然各方面表現皆極為出色,但相對的反彈聲浪也一樣很大;因為他總是從不掩飾對自己的滿意,也絕不隱藏對劣者的不屑。若惹火他,他不會有一秒鐘的猶豫或半個字的客氣話。老謀深算的權謀他學不 來,若對他用諂媚的態度,他會當場吐給你看!蠍子在各方面的絕對配上O型的直接,簡直加強到了極點。翻臉跟翻書一樣! 不過這倒改變了蠍子一向不愛見光的習性,不會生氣臭著臉還讓你摸不透,他會坦述你的罪狀直接要求你道歉! *AB型天蠍座* 精神上的道德感約束了天蠍的性慾,他會要求靈肉合一,因為愛而發生關係!所以他的戀愛名單比較短!但會很難暸解他~AB型的天馬行空與極端,加上水象天蠍的多變,你沒法掌握到任何相處的準則;此組合較有心機,建議你化簡為繁,誠心的對他即可。因為天蠍討厭欺騙,AB型的純良、喜好和平會讓他觀察敏銳;對你的付出及關心,都是實際的行動而非空泛的安慰。AB型天蠍座對於生、死、感應方面,會有與生俱來的能力;也許身世背景看來平淡無奇,卻有著很多不為人知的特殊秘密或才能! <射手座> 今天想和大家談<射手座>,還記得我老媽曾說過:我是六個小孩中的最,最皮、!最壞、最叛逆、最好笑、最耍寶,所有好和壞的強烈特質通通在我身上顯現,這‧‧‧‧是很典型的射手座,此族群的個性幾乎仗義敢言,生起氣來一出口的火藥味可以把大家炸的滿天飛! *A型射手座* 受到A型拘謹壓抑的影響,射手的樂天爽朗不會在陌生人前顯現,他會很仔細的剖析該對你交心到何種程度,這完全是A型拘於禮俗知進退的關係,他比較懂得看場面說話;但若是知心好友,那射手專屬的散漫粗神經,以及無厘頭式的反應,會讓你懷疑是否帶了個白痴出門!在處事方面,A型射手座得罪的人最少,最起碼還知道有人臉色鐵青時該閉嘴;相對的也加重了猶豫度,雖然好處是不至像脫韁野馬般老剎不住車,但以火象的三分鐘熱度再多加幾分猶豫,在事情的完成度上會多沒效率……也就可想而知了。 *B型射手座* 標準樹大招風型!阿莎力又直率的個性,雖然在團體中嗓門大、吃得開,相對的樹敵也多;因為承襲射手的特質,絕不圓滑,心直口快又好交際,加上感覺不如水象敏銳,在遣詞用句上常會不自覺踩到別人的地雷!B型的陰晴不定加上射手的三分鐘熱度,喜新厭舊的速度會超快,也許前一分鐘還熱情的向你示好,下一分鐘又冷淡的不願和你多說一句;開心時耍寶逗趣,情緒低落時會變的我行我素,絲毫不願做任何配合。所以大家對你的評語會有極大落差。適當修飾你的表情,會是較成熟的做法! *O型射手座* 這是個將射手特質完全放大的組合,好打抱不平--看到不合理的事,他可以毫不遲疑的上前指責。生氣時--只要你說出的道理能說服他,他滿臉怒火可以登時平和。直言--對於別人不合理的要求,既不妥協也不受威脅。而神經大條的程度也很驚人,A因為蠻勇是射手的特質,從來就天不怕地不怕!加上O型不注重纖細的感覺,很難感同身受。所以試探啦、挑逗啦、暗示啦‧‧‧ 以上任何不用言詞坦白表露的溝通方式--保證你會失敗或自討沒趣,因為他絕對聽不出來,感覺不出來的! *AB型射手座* 嗯,特立獨行的特性增加,而脾氣或態度會稍好一點,受到AB型喜好和平的影響,在射手追求正義或理論是非的時候,他會傾向溝通而不是射手一貫的以暴制暴;但在觀念認知方面則非常極端,追求自由並酷愛思考、喜好接觸人群卻又極怕建立親蜜關係,在各方面有著游離的心態,他的熱情也只會在信任的朋友前展露無遺很奇怪的,這樣的組合會顯現出脆弱的一面,也會引發好動射手的深層思考及探索能力! 在團體中,此種人只要願意的話,最可以與大家圓融相處,因為AB型! 的隨和加射手的率真,並不像其他組合讓人冷熱皆消受不起。 <摩羯座> 實事求是,應該是摩羯座的格言!生活對此族群而言,永遠擺脫不了土星所代表根深柢固的責任觀念! 除非星盤中有變異,不然純正的摩羯人一定凡事專心而且努力,雖不感性卻很穩定……。所以你可能與他生氣的原因通常是他的固執,或對某件事不變的興! *A型摩羯座* A型柔化了摩羯的嚴肅,使其變的較有親和力;而表面看來很容易猶豫的他,在自認為對的原則裏,像顆巨石一樣難以動搖。習於在生活圈中分深淺的A型,加上戀舊並不喜熱鬧的摩羯,這樣的組合即使生活圈不會小的可憐,能稱得上朋友的也必定在認識五年以上;他的家庭觀念最重,除了摩羯的顧家之外,A型的喜被認同在在都使他脫離不了家庭成員的感受,因此他很有可能是負擔家計的人,而且難以拒絕親人朋友的要求。摩羯座並不奢侈,如果他是個很窮的A型摩羯座,那麼不必懷疑,他的錢一定都用到別人身上去了!下意識中具有較重的自卑感,很需要別人的鼓勵! *B型摩羯座* 令人跌破眼鏡。他會是很適合經營獨資生意的人,除了摩羯的精打細算及吃苦耐勞之外,B型的善於社交,將大力改變摩羯的害羞;只是,他們很難懂得並關懷別人的感受。受摩羯星座影響,能增強B型的耐力,不會發生大起大落的情形,是四種組合中最適合領導地位的。他對權勢財富很有企圖心,相對的當他專注於此時,他會傾向不擇手段的方式去達成;B型的自利及摩羯的實際相配合,將消除良心的罪惡感。一將功成萬骨枯的觀念是他所認同的,因此只要他肯做,有謀略又有驅策力的話,他的奮鬥比別人短,不過背後一定或多或少會犧牲、付出某些代價! *O型摩羯座* 摩羯的固執難溝通加上O型的拗脾氣,喔~可想而知!不過吃苦受罪的一定是親人好友,因為他們難相處的地方不在於脾氣驕縱任性,而是觀念。在處事上,他是沒有轉寰餘地的那種人,不能接受步調中的調適及變通,難以溝通商量;這樣的個性,極易令火象及風象的親友捉狂。霸氣與堅持讓其很有持續力,也是個很適合創業的組合,只差在不會如B型般利用交際資源並控制執拗的O型脾氣,常因不聽忠言而功虧一簣。他比較不悶,O型讓摩羯一向深沈簡單的情緒變的較浮現;如果真出了問題,你也能快一點發現任何蛛絲馬跡。受血型影響,有時他會賭氣做些徒勞無功的事,而違反摩羯講求效率的天性! *AB型摩羯座* AB型扭轉了摩羯重視投資報! 酬率的天性,他的思想會天馬行? 禳A或去從事一些非常稀少或怪異的行業;不怕別人的目光,並且發揮摩羯的耐力經營的有聲有色。此組合也經常易出現另一特別的生活模式:『無婚約同居』。因AB型愛保有獨立自我的思考空間,不適合姻中重疊的生活圈;除非兩人個性很有共識,不然就會變成有人陪伴共同生活,但無婚姻束縳的模式。不過基本上他仍是非常忠實的!對於責任,他會有比較超然的立場,在背負的過程中也不至於讓自己不能喘息;此組合最懂得享受辛苦工作後自我慰勞的意義。不會完全受土星影響而嚴肅無趣的過一生! <水瓶座> 加菲和水瓶同事正為了作報告焦頭爛額,頭頂冒煙之際,發現竟有個問題還沒準備好…趕緊問問身邊那個聰明絕頂的水瓶同事…『我問你喔!你看XXXX這件事會這樣,是景氣 的影響?還是政局的影響?』瓶子同事回答:『是我肥肉的影響!!』『 #@$% &……』 瞧!全世界都在緊張的時候,只有水瓶座絕不緊張,還能順便說個笑話來娛樂一下;他們就是有辦法明知很嚴重了,還是鎮定如昔,讓人為他們沒有同步緊張的精神抓狂……啊!令人又愛又恨。 *A型水瓶座* 這樣的他會比較壓抑,把叛逆隱藏在溫和親切的外表下,只有在暸解後才會發現他的與眾不同。受到A型的影響,他會很容易擔心在別人心中的形象,雖然遇事時會堅持自己的看法,但表達的方式通常溫和的讓人感覺不出他的怒氣或挖苦。所以水瓶座的獨特怪異被注重世俗認定的A型強烈牽制,從壞處說-水瓶的超現代無法盡情發揮,從好處說-能讓瓶子在團體中較圓融、廣受人接納;只不過要注意別被人當軟柿子,有好欺負的感覺。 *B型水瓶座* 會有極好的人緣,因為B型向來愛熱鬧、活潑開朗;加上水瓶的隨和,在人群中會非常活躍。B型擁有絕佳的社交特質,且有效柔化了水瓶內在自我觀念強烈的傾向,所以在妥協溝通的部分,此組合能接納的範圍會最深最廣;可是相對的,B型的情緒易陰晴不定,加上水瓶的情緒低溫,在獨處時你很難猜測他心中的真實想法。可能他並不是發脾氣,但看起來就是不開心,可是卻又沒有很具體的原因。此組合不善於經營親蜜的氣氛,也許在團體中你會發現他更熱情。B型的多變加上水瓶的奇特思想,所呈現出來的言行及真實想法會是極端的,絕無法清楚透視或歸納。 *O型水瓶座* 他的驕傲自信一看即明。瓶子內在的自命清高及獨特思考會受O型影響,毫不掩飾的表現出來;反應敏銳且瓶子特有的挖苦功夫,是此種人在任何場合都有的習慣。鋒芒畢露的結果,暸解的人會明白他的直率無心機,不暸解的會以為他是有意嘲諷,很容易得罪人。通常他的工作能力相當有效率,因為肯拼又聰明,O型的敢言加上瓶子的不畏惡勢力,要讓他遵守不合理的要求,他絕不會就範。其實他們是加菲所推薦的暸解水瓶基礎族群,因為在O型的影響下,所有怪異獨特捉摸不定的水瓶特質都能較清楚的浮上檯面喔! *AB型水瓶座* 不同於A型的壓抑也有別於B型的陰晴不定,AB型是疏離,此類人其實嚴重孤僻,他所有的正常舉動只是出於他想正常;AB型加水瓶座的低溫,變成了讓人摸不透的一團謎,無法暸解他真實的感覺。他不一定在熱鬧的場合開心,也不一定會在獨處時傷心,沒有任何因素可以決定他的情緒;他們是天生的和平主義者,儘管可能垮著臉,擺出滿臉的不耐煩,卻依然能有著極好的人緣。在聽朋友傾吐心事時不會有強烈的主觀意識,加上水瓶座事不關己的特質,他們只會客觀的建議而不會強迫或干涉的輕淡作風,能夠讓對方在沒有壓力的情況下得到紓解。何況,他的嘻笑怒罵都不溫不火、沒有殺傷力,都令人覺得超好相處。AB型水瓶依賴精神上的知己,對於習慣的愛情或環境,他可以全部捨棄,與B型的表裏不一有別;AB型 的極端是在於他們可突然之間由裏到外全部的改變,讓人無法依循、措手不及。 <雙魚座> 加菲一直不太懂雙魚那迷迷濛濛的特質,但他們的貼心卻著實讓人感動。還記得有次我費力的要扛一箱佷重的廢紙到資源回收筒去,而且距離很遠,同事們全都佷有默契的看不見。可憐兮兮的加菲只好向一位壯碩、卻不會因憨厚好欺負的雙魚族求救;原以為這種吃力不討好的要求,他絕對是腳底抹油!可沒想到他竟二話不說,特地留下來幫忙,讓加菲有股衝動想立刻寫篇文章來歌頌雙魚座咧! *A型雙魚座* 除了天生體貼外,還加上A型懂得為人著想的特性,是天生的多情種子,浪漫而不失禮;對他人的感受十分在意,但有時幾近於自虐。凡遇上需要決斷的事,則易出現雙倍的猶豫;尤其在感情方面,很容易引起不必要的誤會及糾紛。比如他明明愛你,卻又害怕傷害到其它對他有意的異性,最後就很可能演變成他精神上愛你,而與其它異性間的距離又很模糊。A型容易壓抑情緒,雙魚則習慣奉獻自己,這讓人覺得無法摸透,也難以適當的安撫。雖然在血型上擁有嚴守與他人關係深淺界限的特性,但卻又與星座渴盼得到關心的特性相衝突,所以A型雙魚座很容易憂鬱及悲情,內心所產生的的矛盾,往往終其一生皆難以平衡! *B型雙魚座* 熟悉之後,他的羞澀盡去,而且常會迸出極酷的回答,屬於悶騷類型,愛美,故注重身材與打扮(男生也不例外喔);在他身上看到的所有改變通常是貼近流行的趨勢喔!挑染、葡萄紫色的指甲,山茶花的腰帶,所有勁爆、清純、性感的妝扮,問他準能知道個五、六分!這個組合超怕寂寞,看來安靜的B型雙魚,極愛呼朋引伴;如果可以,抽煙、吃早餐都希望能大家一起去。也因此,他們較易早婚,總是陪著陪著,就因習慣而變成一對。最怕的,是可能會跟好幾個對象糾纏得沒完沒了。因外向開朗的B型,喜歡被關懷注意,而多情的雙魚則是來者不忍拒;所以,有點貪心的他,也會樂於處在曖昧不清的關係裡! *O型雙魚座* 雙魚是陰性星座,所以無論那種組合都有強烈的女性特質,而外型卻是多變的;男生不一定瘦弱(卻很少肥胖)、女生也不一定文靜;雖未必名牌滿身,但街頭上打扮勁爆<打洞、挑染、奇裝異服>的多半有雙魚座。尤其O型外放的特質,讓他們更喜於用小東西或反對比來吸引別人的目光。O型加強了雙魚的魄力,在惡劣的情況下會較有勇氣面對且有擔當,他會是雙魚座裡比較不會拿逃避作為解決手段的組合。樸實的O型不喜歡處理複雜的感情,因而他沒有其他組合過於濫情的問題,當他重視你時對你情緒的感覺是敏銳且全數吸收的;但雙魚貼心的個性,對於有浪漫幻想的異性而言,仍然有非常大的吸引力。 *AB型雙魚座* 這實在是太分裂了。AB型的極端和雙魚易隨環境變化忽悲忽喜的特性,都強烈影響到內心的自我平衡;不但凡事沒有固定原則,甚至連平日生活熊狙袕ㄓㄕP。他們的慣用回答大概是:不一定!還好!差不多!不知道!沒感覺!沒有責任心及企圖心是雙魚座的天性,再加上易耽溺於夢想及AB型的淡泊名利,將使這種組合成為享樂主義者。在他們較為適合的設計工作裏,憑藉的大多是靈感或天分,並非辛勤的涉獵有關的知識,完全是自發性的創作;然而,流行與藝術都在衣食無憂後才會產生,所以他們的工作通常不太穩定,因為他的字典裏絕沒有工作狂三個字,故不具有高競爭力。
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眼周保養 你擦對了嗎? 眼周保養 你擦對了嗎? 使用保養品就像用藥一樣,要適合自己才能對症下藥。尤其眼部的皮膚較薄,皮脂腺分泌少,也很容易受到外界刺激,因此更要細心呵護。 眼部保養大約幾歲開始?長庚醫院皮膚科主治醫師李美青表示,青春期就應開始注重保濕,自然可延緩細紋出現的年齡。要針對年齡和狀況來挑產品,例如年輕肌膚比較油,就用凝膠等基本款做好保濕,別貪心一下就用超滋潤的眼霜,反而會讓你長出小肉芽(粟粒腫)。 如何挑選適合的眼部保養品?質感和成分,是挑選重點。最佳的眼霜最好是無色、無香味。一般年輕人想開始擦眼部保養品,可以從訴求保濕的凝膠狀產品用起,若是要和乳霜一起用,也最好先使用凝膠,吸收效果較佳,但不建議擦太多,肌膚也吸收不了。 市面上有許多訴求緊實拉提效果的頂級眼霜,醫師提醒,感覺瞬間拉提的緊實效果,多是一時的,無法持久。 我該選擇什麼眼部保養品? l 魚尾紋(動態皺紋)﹑細紋(靜態皺紋) :多半是30歲過後,或過敏、乾燥體質的人較多。最基礎要加強保濕,白天塗抹小黃瓜眼膠,夜晚先塗抹小黃瓜眼膠,之後再薄薄的塗抹眼部修護霜即可。l 黑眼圈、色素沈澱型:每晚洗臉後塗抹眼部修護霜在眼週後,再用矢車菊晶露濕敷蓋住整個眼球,幫助眼皮的修護與促進新陳代謝。 l 泡泡眼:眼睛容易浮腫者,醫師建議睡前不要喝太多液體,晚間食物中不要吃太鹹食物,或睡前用熱毛巾,蓋住眼皮,熱敷五分鐘,起床後如果發現眼睛浮腫,可採用冷敷快速消除眼睛浮腫,敷眼約五分鐘就能改善。減輕眼皮因為長期過渡浮腫,引發眼皮下垂的危險。
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讓妳怎麼穿都合宜2006 A/W Fashion 讓妳怎麼穿都合宜 -- Perfect Image陳麗卿形象管理學院陳麗卿 害怕自己太過流行變成花俏孔雀,卻又不甘於穿著乏味嗎?只要把握以下原則,2006年秋冬當個專業與流行兼具的美人一點都不是難事。 想當個專業和流行兼具的美人,卻又害怕自己穿搭過多流行元素而變成花俏孔雀嗎?不甘於穿著乏味的妳,只要把握以下原則,就可以在秋冬魅力無限喔! V領給妳適度的性感今年流行超低V字領設計,從上衣、洋裝、到套裝,都可以看見低V型領口設計。而露出鎖骨範圍的深V型領口,是女人掌握性感的鑰匙,如果T-Shirt的性感指數是2顆星,普通V型領,至少就有4顆星,更別提深達胸線的「深谷狀」V領上衣,必須封給它「5星上將」的殊榮。 上班搭配: 上班適合選擇領口較淺的V型領,若想保守一點,襯衫加V領背心的搭法,並搭配剪裁合身的長褲,也能在制式穿著裡,多點變化與風味。 休閒搭配: 純棉V領衫加上牛仔褲,讓人遠遠感受到濃厚的休閒氣息。約會或朋友聚餐,One Piece的V字領浪漫洋裝,將添加妳的女人味。 蝴蝶結翩翩飛帶來女人味蝴蝶結翩翩飛到今年的流行in style裡,無論上衣領口、袖口、皮帶、裙子腰間、西裝外套或用絲巾綁成的蝴蝶結搭配設計。許多品牌在今年的西裝外套設計,就打破以往西裝外套既有的俐落印象,用蝴蝶結柔軟原本的嚴肅感;飛舞的蝴蝶結不僅讓洋裝更浪漫,在尖頭高跟靴上裝飾大得誇張的蝴蝶結,是俏皮又不失優雅的點綴,讓女人在成熟中不顯老氣。 上班搭配:買件蝴蝶結襯衫吧!不管搭配窄裙或西裝褲都讓你看起來多了女人味,又顯得優雅!休閒搭配:上班不能戴的誇張蝴蝶設計手飾與耳環,通通是妳在晚宴或派對前變身的秘密武器! 中性色為基調搭配最安全 女性化的裝扮只要以中性色為主體,就不會犯了女人味蓋過專業形象的失誤。以今年最流行的中性色黑、灰、深藍、與駝色為主要基調,再搭上最in 的藍、紫、紅色,甚至金色,都會讓妳看起來兼顧流行與專業。搭上有塗鴉或幾何圖案的衣服,更是今年最in的裝扮。 上班搭配:合身深藍色套裝,搭配浪漫的紫色絲衫與藍色包。休閒搭配:盡量瘋狂吧!今年的藍色、紫色、紅色,都會讓妳在Party上出色動人。 中性風暗藏女人味最嫵媚 秋冬蔓延ㄧ股輕華麗風格,雖仍強調「中性」美感,卻又從襯衫或內搭的蕾絲邊,或輕柔飄逸的雪紡紗單品中,悄悄透露不可抗拒的女人味。雪紡質感及膝魚尾裙,搭配羊毛材質布面短外套,平衡雪紡紗因「垂綴性、輕薄性、和穿透性」,所造成過度柔美的感覺;刻意將胸線拉低的格紋軟呢短外套,與強調腰身的服貼設計,讓外套呈現不過於嚴肅的中性風格。 上班搭配key words:西裝外套加上雪紡紗魚尾裙,溫柔與堅強的搭配組合。休閒搭配key words:雪紡紗連身洋裝+薄毛料西裝外套的上班裝,參加晚宴只需將外套脫掉,加上首飾與包包就可以展現妳迷人魅力。 (本文作者網站:www.styleonline.com.tw)圖片提供:HIRES
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10~12個月副食品的變化與搭配10~12個月副食品的變化與搭配蔬菜高湯的變化從這時候開始寶寶高湯可以以風味為主了,媽媽可以利用高湯變化出更多的食物口味。接下來的高湯食材分量用比例的方式來表示,只要加水熬上半個小時,蔬菜中的精華就會釋出在湯汁裡,過濾掉其他殘渣的高湯可以用來取代煮粥煮飯用的水分,全家人都能共享美味高湯。西式蔬菜高湯:洋蔥1/2、蕃茄1/2、西洋芹1、胡蘿蔔1、高麗菜1。中式蔬菜高湯:大白菜1、胡蘿蔔1、薑片1/6、乾香菇1/5。日式蔬菜高湯:昆布1/2、柴魚片1/3、高麗菜1。10個月寶寶的美味副食品胡蘿蔔鬆餅材料:胡蘿蔔絲少許、鬆餅粉2大匙、配方奶2大匙。做法:1.將胡蘿蔔絲煮軟。2.鬆餅粉加配方奶一起拌勻,放至平底鍋煎成餅皮,中間捲入胡蘿蔔絲。
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準備迎接新生命了嗎?準備迎接新生命了嗎?夫妻雙方選擇身心在最佳的狀態下孕育新生命,是培養健康孩子的要件之一。為了給寶寶一個最好的開始,在準備懷孕前期,夫妻雙方都必須先考量生育時機合不合適、危險性大不大、健康狀況好不好,以及目前的生活、經濟狀況是否容許加入新成員等因素,因為這些因素對寶寶都有著極大的影響。你們準備好了嗎?新生命的降臨,不是單方面有意願就好,而是要雙方有了生小孩的共識,並評估可否克服孩子對家庭帶來的各式挑戰,以及自己是否準備好當爸爸或媽媽了?現代社會,由於性觀念開放,濃情蜜意的情侶意外「有了」的狀況時有所聞;或是尚在享受新婚生活的年輕夫妻,原本計畫過一陣子兩人的甜蜜世界,沒想到「計畫永遠趕不上變化」,在尚未準備好的情況下,新生命降臨,打亂兩人的生活步調,除了措手不及,也無法給予小孩良好的環境,常讓無辜的生命變成代罪羔羊。婚前健檢隨著晚婚趨勢,生育年齡也逐漸上升,加上環境與生活習慣改變,都使孕育新生命的過程增加不少風險。婚前健檢則可以提早知道懷孕、生子後可能面臨的問題。一般婚前健康檢查包括:一般體檢、遺傳諮詢、藥物諮詢、高危險妊娠,甚至傳染疾病、精神疾病等方面的檢查,並檢查德國麻疹抗體是不是足夠,提醒你,接種德國麻疹疫苗後的三個月內不能受孕,以免影響胎兒健康。所以在準備生小孩之前,夫妻雙方都應該先了解自己的健康狀態,並多充實懷孕、生育的各種相關知識,才能落實優生保健,減少先天性遺傳疾病等因素影響新生命的健康。經濟狀況生一個孩子或許不難,但日後的養育才是難題。從生產到日後龐大的養育、教育經費,都是不小的花費,小孩能否受到良好的照顧與教育,家庭經濟是一項很現實的因素。若夫妻雙方尚在為事業打拚,經濟不穩定,建議先暫緩生育計畫,等經濟穩定再考慮生育,才能讓孩子有個穩定良好的生活環境。調養身體為了生出頭好壯壯的寶寶,媽咪充分攝取營養、適當攝取葉酸(尤其是孕前以及懷孕初期的三個月)、避免菸酒、咖啡因含量高的飲食、慎用藥物並維持適當運動,才能生出健康的寶寶。把握「時機」好好「做」人年紀大小影響生育以中醫師的觀點來看,女性在二十一歲,男性在二十四歲時,是身體發育完全,開始進入強壯的時刻;等到女性到二十八至三十二歲左右,生理功能則發育到最巔峰;而女性到了三十五歲後,卵子開始老化,男性到四十歲後,精子的品質與活動力亦會每況愈下,此時生小孩,就會增加不少風險(妊娠併發症或胎兒先天性異常的比率較高)。所以儘量避免高齡產子,以免影響胎兒智力的發育與生理功能的健全;選擇身心在最佳的狀態下孕育新生命,是培養健康孩子的要件之一。 最佳受孕期以女性的月經為例,週期28天,來潮時為第一天,在週期的第14~16天量基礎體溫時,排卵期的體溫會升高攝氏0.3~0.5度,就是最佳的受孕期,這時「做人」的成功機率就會提升。祝福與叮嚀當家庭經濟穩定,夫妻的心態也調整好了,再體驗為人父母的酸甜苦辣,感受「甜蜜負荷」的滋味,這是言語無法比擬的幸福。不過,如果各方面條件都還沒準備好就不要輕易嘗試,以免累了自己也苦了孩子。
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從物理、心理科學概念看居家風水漂亮家居 汪世昌從物理、心理科學概念看居家風水文—稅媛媛 圖片提供—歡喜石空間設計將對於風水、命理的興趣,透過深入研究後運用至室內空間的規劃呈現,設計師汪世昌在設計上有著不同見解;他認為風水是中國古老科學的累積,牽涉到空間與人的關係,可說是物理學與心理學的統合。 風水可說是一種磁化效應,以常見的壓樑問題來舉例,古代的樑為木頭,考量的是結構安全性與視覺感受,現今的樑為鋼筋混合水泥構成,金屬材質容易接受外來磁力,造成空間中的磁場波動不定,處於樑構成的無形框架中自然會受到影響。汪世昌建議,居家堪輿應掌握大門、床位與爐灶三大重點,就設計角度而言,風水並非不能彈性變通,從所謂的磁場與氣場著手,進而根據考量實際空間狀況來調整安排,通常,硬體配置大於擺設品的堪輿功能性。 六個兼顧居家堪輿與設計美感要訣 要訣1-爐具與冰箱、水槽動線不對沖《設計手法》考量廚房的風水問題,L型的廚具配置中,水槽與爐具位置分別規劃於轉角兩側不相對,而畸零空間的冰箱動線亦不正對瓦斯爐設備。
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美麗101—手部紓壓DIY美麗101—手部紓壓DIY -- 王君儀 手部是最容易洩漏女人年齡的地方,現在美容技術那麼發達,皺紋、黯沉等各種肌膚問題都有方法改善,針對臉部設計的保養品也不斷推陳出新,現在的女人保養得宜的話根本猜不出年紀,但每天陪伴我們的雙手,經常暴露在紫外線的照射下,加上打電腦、提重物、做飯等刺激,雙手其實是很脆弱的,每天不妨撥些時間幫雙手做個Spa,好好呵護一下寶貝的纖纖玉手。Step by Step ◆ Step1.經過一整天的疲憊,建議在準備開始按摩前,先讓雙手泡在熱水中,舒緩一下緊繃的肌肉,同時也促進之後的護手膏好吸收。◆ Step2.在雙手塗抹一些護手膏,為了等一下的按摩分量可以比平常稍多,先以右手包覆住左手,接著右手幫左手從手腕處開始,向外用力推壓充分按摩到整個手背,接著再換手按摩另一手。◆ Step3.以拇指按壓每一根手指的指尖,刺激其中的穴道,同時紓解工作一天的手部疲勞。◆ Step4.手掌朝上以拇指採畫圈點壓的方式,充分按摩整個手掌心,針對打電腦容易疲勞的手腕也要按摩到。◆ Step5.按摩結束時,雙手拱起互相推滑,按摩到整個手掌與手背,雙手交替地重複做幾次,手部會覺得很放鬆舒適。護手守則 就像臉一樣,手部肌膚也是需要特別呵護,建議除了經常性的補搽護手膏,早晚抹保養品時可以把剩餘的部分,像化妝水、精華液等抹在手上,順便保養雙手,洗手後要立即將水分擦乾,避免水分過度流失;平時外出,太陽一大,大家都會順手拿手背來擋太陽,紫外線其實是手部肌膚的一大殺手,建議白天可以選擇至少SPF15的護手膏,幫雙手隔絕陽光的刺激。「本資訊由時報資訊股份有限公司提供,時報周刊股份有限公司版權所有」Step1.經過一整天的疲憊,建議在準備開始按摩前,先讓雙手泡在熱水中,舒緩一下緊繃的肌肉,同時也促進之後的護手膏好吸收Step2.在雙手塗抹一些護手膏,為了等一下的按摩分量可以比平常稍多,先以右手包覆住左手,接著右手幫左手從手腕處開始,向外用力推壓充分按摩到整個手背,接著再換手按摩另一手Step3.以拇指按壓每一根手指的指尖,刺激其中的穴道。
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跨年Party必備小點心,陪你超High迎新年!草莓戚風派 所需材料:草莓 ... 260克檸檬汁 ... 1大匙蛋 ... 2個糖 ... 60克單皮派派皮 ... 1個(9吋,已烤好的)鮮奶油 ... 適量A 料水 ... 1/4杯草莓酒 ... 1大匙(或蘭姆酒)明膠粉 ... 1又1/2大匙作法步驟:1.草莓洗淨瀝乾,留 6個完整漂亮的,其餘的加檸檬汁用果汁機打成泥。2.蛋白、蛋黃分開。蛋白打起泡,再加糖打到硬性發泡。3.A 料調勻,小火蒸融,放涼後加蛋黃和草莓泥拌勻。4.冷藏到稍有凝結感(但不要真的凝結),如蛋白泡沬輕輕拌勻。5.倒入派皮中,抹平,放冰箱冷藏到凝結。6.把鮮奶油打發擠在上面,再把留下的 6個草莓切半,排上作裝飾即可。 蟹粉乳酪餡餅 所需材料:基本塔皮麵糰 ... 1/2份洋蔥 ... 1/2個奶油 ... 1大匙披薩起司 ... 100克A 料蟹肉 ... 200克蛋 ... 3個牛奶 ... 1杯鹽 ... 1/2小匙黑胡椒粉 ... 1/2小匙作法步驟:1.烤箱先預熱到 200℃。2.放在烤箱下層,烤約 35分鐘。3.把麵糰桿成直徑約比餡餅盤大 2吋的圓片,鋪在餡餅盤上,輕壓使之貼緊盤壁。4.多餘的麵皮切掉。如果麵皮不夠大使周圍出現缺口,可用切下來的碎麵皮補滿。用叉子在麵皮上刺數十個洞。5.洋蔥剁碎,用奶油炒香,放涼。6.加 A 料拌勻加入餅皮中即可烤焙。7.把披薩起司刨成絲。烤到最後 5分鐘,將起司絲撒上再烤 5分鐘即可。備註:1.披薩起司(Mozzarella Cheese)超市有售,為長方塊狀包裝。2.黑胡椒粉亦可以辣椒粉代替。 鮮肉小派餃 所需材料:派皮 ... 400克蛋黃 ... 1個A 料絞肉 ... 200克蔥末 ... 120克(或韭菜末)鹽 ... 1/2小匙味精 ... 1/2小匙胡椒粉 ... 1/4小匙作法步驟:1.烤箱先預熱到 220℃。2.放在烤箱上層,烤約 10 分鐘。3.把剩餘派皮集中桿成 0.3公分厚,用輸刀切成 12個 10 公分見方的麵片。4.A 料放在盆中用力攪拌 3分鐘即是餡,平均舀在麵片上。5.蛋黃打散塗在麵片周圍,以對角線方式對摺壓緊成三角形,排在烤盤上。6.表面塗些蛋黃,用牙籤刺數個洞即可烤焙。 廚房達人小撇步 1.製作慕斯之鮮奶油需注意:製作慕斯之鮮奶油必須要無甜。2.打發奶油的方法:要打發的奶油先放在室溫中,約26~28℃最佳,如果從冰箱拿出來急著用,可放入微波爐,以弱微波使奶油軟化再使用。
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營養補給的好選擇-起司營養補給的好選擇-起司 -- 楊桃文化 營養補給的好選擇-起司起司是由水、蛋白質及脂肪組成的。以牛奶來說,通常100公克的乳汁可以提煉出10公克起司,是原重量的10%,但這一小塊起司卻集結了絕大部分的營養素。原來鮮乳中70%的蛋白質、90%的脂肪都被濃縮在起司中,而牛奶中豐富的鈣質則是與蛋白質結合,一起被包含在起司裡面了。 一般認為起司是高脂肪食物,並含膽固醇,事實上和其他高熱量食物相比,起司的膽固醇及脂肪含量並不會比較高,相對的它有其他食物沒有的高營養素,更何況膽固醇及脂肪也是人體運作所需的元素之一,只要飲食搭配均衡,起司並不會對健康造成不良影響,反而提供運動的熱量來燃燒屯積的脂肪。另一方面,對喜歡吃米飯,屬於澱粉質肥胖型的人來說,起司可以帶來飽足感,減少澱粉質的攝取而達到減肥目的。起司的外包裝通常會標示含脂量,指的是去掉水份後,脂肪所佔其他物質的比例,所以適量食用並不會造成肥胖。 至於有「乳糖不耐症」的人擔心吃起司會不會拉肚子,答案是不會,因為牛奶中的乳糖幾乎全都轉移到乳清中,在製作起司的過程中被排掉了。起司的營養成份起司又有「白肉」之稱,這是因為它擁有非常高的蛋白質。此外,起司也含有豐富的多種礦物質及維生素,可說是營養補給的不錯選擇。高蛋白質 在起司的成份中,蛋白質約佔25%。蛋白質是構成人體細胞的重要物質,而讓人體能健康運作的必須氨基酸,在起司蛋白質中都可以均衡攝取。其中的幾種必須氨基酸還可以加速分解酒精,強化肝臟的機能。 高鈣 起司也是鈣質的一大來源,幾百公克的起司就能提供大量飲食所得的鈣含量。一般人一天至少需要六百毫克的鈣,由於人體無法自行製造鈣質,因此起司對發育中的孩童、孕婦、更年期婦女、老年人及預防骨質疏鬆的人來說,是很好的補充來源,甚至比利用牛奶來攝取鈣質的效果更佳喔! 多種礦物質和維生素 起司也含豐富脂溶性維生素,如維生素A、B群、D、E,及礦物質鈉、磷。磷可以幫助鈣的吸收。你吃的是哪一種起司?從前面說明起司製造的原理和方法中,我們知道控制的因素不同,會生產出不同的起司,例如不經熟成的就是「新鮮起司」;以白黴熟成的就成了「白黴起司」;發酵期短、熟成時間短的起司比較軟;除去的水份多、熟成時間長的起司會變得比較硬。 因此起司分類的方式有幾種──以軟硬度來分、以熟成度來分,或以熟成的菌種來分。軟硬度指的是含水份的多寡,通常分作含水量最高的超軟質,然後逐漸是軟質、半軟質、半硬質、硬質及超硬質。當看到一種起司時,可以先判斷它是加工還是天然,若是天然的,再進一步看原料為何,新鮮的還是熟成的,軟硬度如何,用什麼菌種熟成,含脂量多寡等等,很快地,你也可以對起司瞭若指掌。 順帶一提,不論哪種起司,一旦到了最適當的熟成度就趕快食用,因為那是起司品質達到高峰、也是最美味的時候,過了這個高點品質就開始走下坡了。而已經開封的起司要小心保存,因為起司每天都會繼續熟成,不應該任意曝露在高溫、乾燥的環境中,或受日光直接照射。最好是放置在適當的溫度和溼度中,也就是10℃左右、溼度80%的陰涼場所,在一般家庭中大概只有冰箱比較符合這個理想的儲藏環境。但要注意,由於起司很容易吸收氣味,尤其冰箱中各種味道雜陳,最好用保鮮膜包好,或用乾淨的溼毛巾、溼生菜葉蓋好,放在密閉的保鮮盒中,再放進冰箱蔬果室保存(建議將冷藏室的溫度調至5~10℃),並在食用期限內儘早吃完。 接下來我們就以一般對起司所做的分類來做說明。 (1) 新鮮起司 特徵:柔軟,顏色白或接近白色。新鮮起司的取得是將乳汁發酵取得凝乳,瀝乾水份稍加定型,不經過熟成而直接食用。這類起司含水量高,帶酸味,口感清爽。因為味道不會太重,所以較容易被接受。常見的有拿來做蛋糕的奶油起司(Cream Cheese)、麥斯卡波內起司(Mascarpone),還有當作前菜、沙拉的義大利馬自拉起司(Mozzarella),常被用來代替優格的法國白起司,以及調味的寶生起司(Boursin)等。 選購方法:選擇色白,距離製造日期愈近、愈新鮮的愈好。 保存方法:放在原包裝中置於冰箱蔬果室冷藏,開封後儘快吃完。 (2) 白黴起司 特徵:以白黴熟成的軟質起司。在熟成時,用噴霧器將黴菌的孢子噴灑在表面,數日後起司就完全被白色黴菌覆蓋,它的酵素慢慢由外向內作用,起司也是由外而內逐漸成熟,切開後內部呈現奶油色、膏狀。起司的外皮通常不會很厚,也可以食用,但比較鹹。多拿來和開胃菜、麵包或點心、水果一起食用。最具代表性的法國的康門貝爾(Camembert),另外馬蹄形的巴拉卡(Baraka)表面的白黴有如一層棉絮,十分漂亮。 選購方法:白黴菌在生長初期是白色的,隨著菌齡增長顏色會加深而略黃,但如果出現黑色或綠色最好不要食用。還沒完全成熟的白黴起司以手輕按會覺得有點硬,打開包裝後放軟再食用;或買切開可以看到內部的,確定從外到內是否完全成熟。 保存方法:避免放在乾燥的環境。無論有沒有開封過,買回家的白黴起司都要用保鮮膜、或溼毛巾、或溼生菜葉包好置於保鮮盒中,再放進冰箱。 (3) 藍黴起司 特徵:以藍黴熟成的半硬質起司。起司內部有藍綠色如大理石的紋路,所以又稱「藍紋起司」。製成藍黴起司的方法是在凝乳中拌入藍黴菌,然後在熟成階段,到了該讓黴菌作用的時候,就在起司上打洞讓空氣進入裡面幫助它生長,所以藍黴起司的熟成是由內而外的,每種都有它獨特的紋路。和其他起司比較起來味道濃且鹹得多,也是風味最獨特的一種,常用來加入沙拉中或做義大利麵醬汁、調沙拉醬汁等,搭配酸甜的水果或果乾,口感也很協調。義大利的拱佐洛拉(Gorgonzola)、法國的洛克福特(Roquefort)及英國的史帝頓(Stilton)被稱作世界三大藍紋起司。 選購方法:從切面看藍黴分佈均勻,色澤新鮮漂亮的。 保存方法:避免放在乾燥的環境中。用保鮮膜、或溼毛巾、或溼生菜葉包好置於保鮮盒中,再放進冰箱。 (4) 半硬質起司 特徵:在製作起司的過程中,將凝乳切割成較小的網眼狀,使乳清更容易從凝乳中分離出來,並在定型時加壓排出多餘乳清。半硬質起司含水量適中,比軟質起司有咬勁,又不像硬質起司那麼乾硬,質地很有彈性,很適合直接咀嚼;而且它的氣味溫和,沒有難以接受的怪味,所以比較容易被一般人接受。此外,半硬質起司極容易被加熱熔解,因此很適合入菜,加工起司也多以此為原料,整體看來是應用最廣泛的起司種類。許多國家都有生產,其中以荷蘭高達(Gouda)最有名,丹麥馬自拉(Mozzarella)、荷蘭艾登(Edam)等都是屬於這個類別。另外一般人熟悉的拿來做披薩的刨絲起司,就是將高達、馬自拉二種半硬起司刨絲混合而成。 選購方法:從切面看質地、顏色漂亮的為佳。雖然半硬質起司的保存期間較新鮮起司及軟質起司來得長,但還是應該依需要適量購買。 保存方法:以保鮮膜包好放在冰箱鮮果室中,或放置在密封盒裡再進冰箱冷藏即可。 (5) 硬質起司 特徵:在製作過程中,將凝乳切割成更細小的網眼狀,邊攪拌邊加熱,使乳清更快排出,定型時以強力加壓,熟成期至少半年,有的甚至二年以上,熟成期間要不斷上下翻動並擦拭表面。經過以上手續,硬質起司內所含水份是所有起司中最少的,能被長期保存。可切成薄片直接食用,或磨成起司粉加入湯、沙拉中,在廚房或餐桌上要使用時才現磨的最好,帕瑪森起司(Parmesan)經常被如此廣泛使用。大家熟悉的起司火鍋,就是將瑞士葛瑞爾(Gruyere)和愛摩塔(Emmental)二種硬質起司混合;另一種也是瑞士產的瑞克雷(Raclette)起士,烤熔後和熱熱的水煮馬鈴薯一起吃,別具風味。 選購方法:選擇切口漂亮有光澤感的較好。 保存方法:以保鮮膜包好放在冰箱鮮果室中,或放置在密封盒裡再進冰箱冷藏。若因保存時間長,起司變得更硬而不適合直接食用,還可磨碎入菜。 (6) 洗浸起司特徵:以細菌熟成的軟質或半軟質起司。在起司熟成期間,用鹽水、葡萄酒或啤酒等不斷清洗、擦拭外皮,這些液體是給起司表面的細菌當作食物的。以這種方式處理過後,它們的香氣特殊,味道和口感都比較刺激,表皮呈現黃褐色或微紅色,不可食用。洗浸起司大多被用作前菜或甜點;和水煮馬鈴薯一起食用,利用剛煮好的馬鈴薯的熱度將起司熔化,也是很美味的吃法;也可選擇加了葡萄乾或黑麥的麵包來搭配。 選購方法:摸起來是軟的,有點潮溼的感覺,但不是黏黏的。 保存方法:避免乾燥。用保鮮膜、或溼毛巾、或溼生菜葉包好置於保鮮盒中,再放進冰箱。 (7) 羊乳起司特徵:大多是以山羊奶製成,山羊奶起司的歷史比牛奶更久遠。有新鮮的,也有用白黴熟成的軟質起司,熟成後白黴下的部分會變得有透明感,羊奶味反而比較明顯,口感並不像牛奶製的白黴起司那樣黏稠,很容易就能切成薄片品嚐,例如荷蘭雪佛瑞特起司(Fromag Chevrette);也有在表面灑一層炭粉,這是其他種類沒有的,它的氣味清淡,口感清爽。羊奶起司的體積都比較小,沒有大型的。台灣較少進口。 選購方法:因羊奶起司比較容易變乾,應選擇質地濕潤,離生產日期較近的。 保存方法:避免放在乾燥的環境中。用保鮮膜包好置於保鮮盒中,再放進冰箱,但保鮮膜要留一些空隙,不要包得太緊。 (8) 加工起司 特徵:以天然起司為原料。將一種或多種天然起司搗碎,加熱熔解,添加奶油、鮮奶油、鮮奶或乳化劑後,趁熱注入模型中冷卻。一般我們最熟悉的片裝起司、起司抹醬和起士球等,大多屬於這個類別。因為在加工過程中阻止了酵素和微生物繼續作用,拉長了保存期,再加上可以大量生產運送,因此加工起司在美國十分盛行。另外添加了味道的法國香料(Rambol-Fine Herb)及鮭魚(Rambol-Salmon)起司,風味極佳,很受初嚐起司的人歡迎;給小孩吃或拿來當零食點心的笑牛圓起司(The Laughting Cow)、立方塊起司,都很適合剛入門的人來適應起司的味道。 選購方法:注意保存期限及包裝是否完整。 保存方法:保存溫度比天然起司略低(約5℃),開封後若沒有用完,以保鮮膜包好後再放進冰箱冷藏,避免變乾。
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完全消小腹絕招完全消小腹絕招 -- 王君儀 居家美腹DIY 如果能在家加強腹部的保養效果會更好,像歐舒丹的葡萄溫感體膜就可針對便秘型小腹做改善,其中的沸石成分遇水就會產生溫熱感,有助促進身體循環,絲柏成分則能促進排水舒緩腫脹,克蘭詩即將上市的呼拉小腹霜,含有多重植物配方來打擊腹部肉肉,岩高蘭能舒緩脂肪在腹部的堆積,龍芽草則可促進血液與淋巴的循環,葛根、向日葵、柿子多酚則有促進腰部線條緊實的作用,碧兒泉曲線馬甲纖腹凝膠來自可可與茶的咖啡因有助於燃燒脂肪,保養腹部的同時可別隨便塗抹,遵循腸道運作方向,以順時針方向在腹部畫圈,並依序加強肚臍周圍做點壓,加強產品的吸收同時活絡循環。美腹達人保養雕塑撇步 誰會想當「小腹婆」,可是偏偏它又是很容易囤積脂肪的部位,與其自己像神農氏一樣胡亂嘗試瘦腹方法,倒不如先來看看成功維持腰腹身材達人的塑身秘訣,除了身材被放在放大鏡下檢視的美麗女明星,還有專門靠肚皮吃飯的肚皮舞老師,以及每天幫人訓練身型的健身教練,來看看她們是如何辦到的。◆小S在飲食方面小S並不忌口,只是分量上控制在6分飽,並戒吃最容易胖的消夜,並將晚餐時間提早,搭配上早晚搽塑身保養產品按摩來維持身材。◆徐若瑄美麗的Vivian每次出現都是目光焦點,出道多年肌膚身材都維持得像少女一樣完美,她也是靠大量運動來保養,平常規律地練瑜伽,因為瑜伽的拉筋動作是修飾身型的好方法,針對腰腹部的維持,則是在每天睡覺前固定做30個仰臥起坐;飲食方面則是盡量不碰澱粉類食物,並在每晚洗完澡後搽上纖腹保養品,而且要搭配手勢由上往下的推來按摩的效果最好。◆李玟Coco李玟跳舞時靈活的腰臀讓人驚歎,結實勻稱的水蛇腰已經變成她的招牌,這樣完美的身材當然也是靠下工夫苦練出來的,跳舞會消耗大量卡路里對雕塑身型很有幫助,不過,堪稱完美的腰部則是靠每天仰臥起坐練出來的,Coco說她最高紀錄曾經一天做200下,不過,並不是一次做完而是循序慢慢累積而成。◆劉嘉玲永遠美麗的劉嘉玲,保養肌膚與身材的不二法門也是運動,她每個禮拜一定撥出3天來運動,除了在山上慢跑半個小時,還有搭配再做1小時的健身,難怪穿上禮服的她總是那麼明艷動人。◆健身教練/李珮甄身為亞力山大的體適能指導老師,平時指導學員雕塑身型,珮甄老師說除了靠運動之外,平時日常生活的習慣也要注意,像是坐椅子時就不能懶洋洋地攤在椅子裡,必須坐挺,感覺小腹肌肉有在收緊,看電視的時候可以坐抬腿動作練練腹肌。◆肚皮舞老師/李宛儒跳肚皮舞本身就是一種運動腰腹效果很棒的活動,宛儒老師說很多學員在來上課後,一到兩周就有很明顯的瘦腹效果,對想減肥的人她通常建議在跳舞前,先在腰腹搽上塑身霜。宛儒老師說對於肚皮舞老師而言肚子就像是另一張臉,也要細心呵護它,肚皮舞孃的肚子不能乾乾黑黑,要有彈性有點Juicy的感覺,為了不要衣服摩擦出暗沉,所以宛儒老師平常會以穿低腰褲為主,約一周一次的幫肚子去角質,洗澡後一定搽上乳液,求好心切的宛儒老師還會在表演前一天幫肚皮敷上美白面膜呢!消除肥胖型小腹! 大部分的小腹突出都還是因為脂肪堆積的關係,尤其女人隨著年齡增長,新陳代謝跟著變慢,也許你就會發現肚子怎麼愈來愈大!建議每天過了晚上8點之後就不要再吃東西了,尤其是消夜更要忌口,養成固定的運動習慣才是治本的方法,局部塑身體操有一定的效果,因為它能鍛鍊肌肉變得結實,但,要真正達到消耗脂肪的作用,還是要靠有氧運動才有效,每周至少安排3天讓自己運動一個鐘頭,搭配上塑腹體操,持之以恆一定有成果,珮甄老師針對市面上常見的塑腹運動提出正確的觀念。◆腰腹按摩器材使用時必須正確的操作才有用,使用時必須讓腹部肌肉感覺與器材對抗的感覺,腹部必須使力才有用。◆搖呼拉圈還有很多人習慣以呼拉圈來運動,珮甄老師則建議搖的同時腹肌也要用力,同時感覺是以腹部的力量推出去來動作,有些人使用呼拉圈後會出現發癢的症狀,這是因為局部血液循環加快所導致,太重太粗的呼拉圈效果並不一定會較好,掌握對的施力方法才是關鍵。◆仰臥起坐很多女明星都以仰臥起坐來塑身,但也又一種說法是它會造成脊椎的負擔,珮甄老師說明其實只要動作正確是不會有運動傷害之虞,做的時候注意背部貼地,動作紮實且不求快,一天做幾下並沒有限制。◆運動消除法*打造小蠻腰雙腳張開與肩寬,利用側腹肌的力量將骨盤推高,雙手臂交錯並往上延伸,手臂延伸後會感覺拉長的力量更多,左右邊各做20下,推高時盡量推到最高,如此能夠運動到平常很難動到的側腰部。*收起腰腹肉肉坐仰臥起坐時最安全的方式是手抱頭,如此可以正確的用到腹肌力量,膝蓋彎曲則可以讓背貼地,不增加脊椎負擔,動作不要快,但要注意起身時要有腹部收緊的感覺,呼吸要順暢,正確方式為預備時吸氣,起身時吐氣;如果想加強可以將手肘往上方舉,不過珮甄老師說,不需要將手肘碰觸膝蓋,這樣動作反而侷限,將手肘往天花板方向延伸才對。◆肚皮舞消除法*玲瓏有致的腰型學習肚皮舞將近7年的李宛儒老師認為,跳肚皮舞能夠讓腰腹的線條變得優美,她也推薦了容易入門的「蛇腰」動作,在家裡就可以自己鍛鍊。動作方式是假想肚子前方有一面牆,將腹部分成上中下3部分,先將上腹推出去,接著中腹、下腹,然後收回時依上腹、中腹、下腹的順序收回,等到熟練之後再加快動作,每天持續練習至少10分鐘。消除便秘型小腹! 除了採用偏方來拯救便秘外,如果能事先預防會更好,北醫營養師鄭佾琪指出,便秘的發生原因有很多,大致可分成器質型(疾病所造成)、機能型2大類,機能型中又有因為壓力、運動量不足等因素所引起。食物進入人體之後到排出大約需要一天的時間,所以只要你一周的排便次數少於3次,就屬於便秘一族的高危險群。避免便秘就要掌握3大關鍵,分別是飲水、補充纖維質及運動,人體一天所需的水量約是2,000到2,400cc,只要低於這個量,大腸就會自動吸收食物殘渣內的水,讓糞便變硬而不好排出,上班族經常需要待在冷氣房,身體水分散失量更大,更需要注意水分補充;而運動除了可以鍛鍊全身肌肉,還會連帶影響到腸道蠕動,尤其是腹肌的訓練對消化道影響較深,一般來說肌肉張力好的人,消化道作用也比較正常。纖維攝取量充足則能幫助腸道蠕動順暢,一個正常的成年人一天需要的基本蔬果量為,蔬菜至少要300克、水果要有兩分(一顆蘋果算是一分),營養師建議可在米飯中添加全穀類來加強,不過攝取纖維質時一定要同時搭配水分攝取,因為纖維沒有吸水反而會變硬不利消化,這就是為什麼芭樂被以訛傳訛說會造成便秘的理由,因為芭樂含有非常豐富的纖維質;不過蘋果及香蕉是最被推薦的助消化水果,因為它們的果膠含量很高有助軟化糞便,再加上含有大量果糖,可以促進腸道益生菌的發酵,發酵後產生的有機酸不但可以刺激腸道正常運作,還能調整腸道內PH質接近成5.5,這也是害菌無法生長的環境,維持腸內的平衡。消除便秘偏方 便秘也是讓小腹突出的原因,因為沒有排出的宿便,在肚子裡占了空間,不但外觀不好看,整個人感覺也變沉重了,坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢?◆偏方1.早上空腹喝水法專家的意見:O首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,一起床補充水分確實有消除便秘的效果,因為夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。◆偏方2.喝優酪乳專家的意見:O冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY製作優酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發酵的優酪乳,糖分也比較少。◆偏方3.將玫瑰花和蜜棗乾加開水泡開當水喝專家的意見:O蜜棗含豐富果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。◆偏方4.早餐喝咖啡專家的意見:O很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿果,而同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。◆偏方5.在三餐中加入辣椒專家的意見:X辣椒屬於刺激性食物,對於消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議採取這種方法。◆偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類專家的意見:O全榖類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。◆偏方7.喝蜂蜜水幫助排便專家的意見:O蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不乾燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。◆偏方8.按摩肚子專家的意見:O基本上按摩腹部是有效的,可促進腸道運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針方向畫圈按摩每次10圈,並加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。◆偏方9.早上空腹先吃一顆蘋果專家的意見:O蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對於柔軟糞便也有很棒的效果。「本資訊由時報資訊股份有限公司提供,時報周刊股份有限公司版權所有」
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新追逐風-釣鐘燒很長一段時間沒有進台南市區.10/23經過中正路與永福路交接.忽見前面一堆人在排隊.哈哈!原來是這裡新開了小林煎餅的新店.店裡還賣現做的釣鐘燒.難怪又是一些人聞香而至.最近吃的流行風也一直在變如上海脆皮小饅頭.泡芙. 三峽牛角麵包....真是民以食為天. 今天早上完瑜珈課要往市醫拿藥.途中經過中正路當好有個停車格.索幸跟著瘋狂排隊. 但心裡有點害怕被熟人看到!等了將近50分才買到. 還一人限購3盒(1盒*12個).只有單一口味奶油.在等待中算了一下.一排(3個)釣鐘燒從抹油到取下大約要4分鐘.2排釣鐘燒中間約10-15秒.16排(48個)完成約需8分鐘. 速度不是很快.乍看下很像紅豆餅. 但比紅豆餅細緻.皮薄餡多.還不錯吃. 價格比紅豆餅梢貴1-2元/個.這是今天做的瘋狂事 ***10/23的排隊情形***釣鐘燒的看板***釣鐘燒的製作機器***剛燒出的釣鐘燒***入盒***包裝
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長假-花東之旅D(END)2007年10月23日(二)第四天整被打包回家了. 在飯店的一樓用了自助餐.然後再附近逛逛消耗一下.往屏東走.中途到了四重溪的泓泉溫泉泡湯.在附近也買了一些土產鹹鴨蛋/皮蛋/洋蔥.再到萬巒豬腳屏東分店用中餐.上中山高回到家裡.結束了4天的旅遊.玩也是一種挺累的事.
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長假-花東之旅C2007年10月22日(一)第3天了.在民宿用完了中式早餐整理了行李.驅車往第三天的行程新光兆豐農場及泡湯.到了新光兆豐因為是星期一遊客較少.在園區有小火車是免費的. 還有3輪車.電動車及協力車租借.4個人中有老弱婦孺3人.所以我們租了一部小電動車代步.沿途邊開邊玩. 空氣不錯.只是園內還欠缺整理.可能幅地太廣了. 我們開電動車也要2個多鐘頭才能大致看過.生態鳥園/動物區/植物區/昆蟲區/鹿苑/牧牛.羊區/水生植物./觀光果園..........等12區心想還好有租車.否則4個人走到昏天暗地離開了農場往前開. 在路邊的孫叔叔麵館用餐.還不錯吃.不過吃完馬上往台東前進.因為胃的消化不好終於在半途吐了.原本要上金針山的深山亞都住宿.結果改在統茂飯店過夜並泡了溫泉.Kelly一晚連泡了2次. 真是夠本.晚上在飯店裡.Kelly盡責的記帳.另外興奮的事. 飯店的床及氣氛是她最喜歡的.所以換了睡衣又在床上翻滾一番.擺POSE....****電動車****小火車****乳牛區&溼地區***捲角羊.猴仔.越獄的羊.散步中的鳥..***廣場的石雕區***看圖猜字左邊: 馬的背上站了一隻猴子 (猜4個字)右邊:馬的背上站了一隻蒼蠅 (猜3個字)****當牧羊童***站立的蜥蜴. 蝴蝶區.蜜蜂巢.山羊***鴛鴦(雙雙對對).天鵝(超兇的都欺侮鴛鴦). 駝背的金魚. 睡蓮***盡責的記帳員kelly***愛戀床床的kelly
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綠野鮮蹤--大自然闖關2007年10月28日(日)PM14:00-PM17:00今天下午"綠野鮮蹤"的闖關活動.再度去巴克禮公園.來闖關的人還不少.不過家長好像比小朋友多.家長也比小朋友緊張.感覺上秩序有點亂.可能工作人員不足.幾乎每關都是亂亂的一團.慢速度的KELLY.還是不改作風.但也完成了10個闖關.YA!小朋友等不住了.所以後面的放蝴蝶的儀式我們沒參加.公園內還有音樂欣賞.第1關誰的身份證--找出6種葉子並說出樹名 第10關種樹我最行---紫色矮牽牛 過關了要蓋章喔!闖關後碰到CONNIE一家人.也在第10關努力中.GO!GO!上次看到樹幹上有眼睛&嘴巴的樹.這次被人在嘴巴插上一根棍子.乍看好像抽菸的人.真滑稽
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長假-花東之旅B2007年10月21日(日)昨晚進來民宿還沒仔細的看看.今早大家起個早在附近及庭院逛逛.視野寬廣.四周都可見稻田.更可清晰的看到中央山脈.吃完早餐就出發往海洋公園了!今天遊覽車好多.1.探險島觀看海獅表演它們真是全能演員.跳水.頂工.全類運動.吻戲...等表演的很精采.2.美人魚館.海牛有美人魚之稱.分成三段.1影片介紹.第2海牛出場.第3 兩位美人的表演 海牛是素食者.吃海草的. 它每7分鐘要浮出海面換氣.因為浮出水面時海草剛好戴在頭上.在晚上時.被航海的水手看到誤認為美人.因此被傳說為美人魚.俄羅斯的舞者裝扮成美人魚. 他們憋氣工夫也不賴.可以有5分鐘的時間.KELLY也享受美人魚的貝殼床3.海洋劇場的海豚表演.海豚的表演也是一流的. 有仰泳.跳躍.呼拉圈.直立站著..........KELLY也找了海豚玩偶合照了4.水晶城堡劇場-飛越海洋這是重頭戲.而且不准拍照錄影的.這樣觀眾能專心的看.表演者也能全神貫注.因為裡面有些特技.舞蹈.人偶表演....等.精彩程度讓大家嘆為觀止.不過還是有些人不遵守規矩拍照.讓工作人員喝止.5.遊樂設施:小藍鯨探險(雲霄飛車) .飛旋貝殼.碧海小船.碰碰船.飛旋海豚.黑鬍子海盜船.海盜大驚航...等.摩天輪維修中.暫停.晚餐民宿沒有提供.所以我們進花蓮市內用餐.順便買伴手.我們找到公正包子.也是一堆人.點了小籠包.蒸餃.肉羹湯.其中小籠包看請來很像小肉包(皮厚).不像南部的皮薄薄的.湯汁多.不過大體上還不錯粗ㄟ..鋼管杏仁茶吃飽了喝足了.KELLY 兩手?入口袋.真像痞子逛街.一付悠哉樣.
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長假-花東之旅A2007年10月20日(六 )託全運會的福,KELLY有10天的假期.弟弟安排了花東之旅.目的是花蓮的海洋公園.這次行程司機是由弟弟擔任. 我是YUBE的.KELLY 則為記帳員.(每天的開銷都跟她報帳.還好我有備小冊子.順便考考他的注音拼字免的她沒事作發慌)7:50出發了我們從國道3號往屏東開.在阿蓮附近碰到2台遊覽車.是長榮大學.車頭的編號吸引我們.一台是"大某" 一台是"細姨"哈哈!真有趣. 那老公被拋棄看家了嗎?上了高速公路在高雄縣和屏東縣的交接橋.橋上的建築蠻有特色的我們從楓港開入往台東.沿途有台灣海峽及太平洋.另外還碰到南迴鐵路.綠色隧道.中午在池上用餐.這次我們走山線.沿途都是青山綠水. 中途也到了北回歸線走走.花蓮糖廠粗冰.到達花蓮才4點所以先到鯉魚潭逛一圈.再去羊兒煙囪的民宿報到.我們住的是粉紅色系.剛好對上了KELLY的胃.進了房間由她指揮位置. 自己躺著猛擺POSE.晚餐我們進了花蓮市區用餐. 因為不熟最後向人問了花蓮小吃"液香扁食"大家真是聞風而來.所以客人都絡繹不絕進來.吃起來的感覺跟里港扁食有差.各有千秋.回到民宿.大家梳洗一番.早早休息儲備明天的海洋公園體力.池上北回歸線標花蓮糖廠鯉魚潭鯉魚潭的捷安特中心民宿:羊兒煙囪
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讚!?持???2007年10月18日(四)晚上KELLY回家.知道明天起因台南市的區運會.所以學校放假10天.心情超好的.不過重點是安排出去玩. 所以就請阿嬤幫她找出太陽眼鏡.從那刻起她就一直戴著.就寢前的刷牙都戴著.睡覺時我請他將眼鏡摘下.比較不會押壞.還是執意戴著.聽到她在咳嗽(最近天氣變聊早晚都咕咕嗽)我跟她說要去玩了不能感冒讓她把口罩戴上. 睡著後不咳我再幫她取下.ㄟ! 還蠻聽話的. 結果我上了電腦一轉眼她已呼呼大睡.結果是這模樣2007年10月19日(六) 開始放假了 YA!今天早上睡到自然醒. 醒來後還是找了太陽眼鏡.再慢慢的吃早餐了.約好吃完早餐要打掃房間.(上次學豆豆龍卡通的拖地方式挺有趣.所以欣然答應)先整理書桌. PASS!開始擦地.還戴著眼鏡.你想地會擦的如何?第2間是她的玩具室.看看已經用腳拖了而且也披頭散髮.體力不足了~~~~不過為了獎勵她. 剛好昨天跟CONNIE 吃飯時有跟她提議集點卡.所以我把它先應用在KELLY身上. 美人魚卡是乖寶寶....今天幫忙打掃3樣事給3個章.還加上本週學校老師給的章3個共6個黑美人魚是壞寶寶....這星期她2次忘了將餐具盒拿回家.被扣點2個到月底2卡相扣如果有超過10個章(美人魚卡大於黑美人魚卡)可以外食 一餐.或換取20元的文具. 先試辦看看
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巴克禮公園本週KELLY從學校拿回一張巴克禮公園的簡章.自己拿著簡章一邊看邊唸.還直嚷嚷的要去.因為沒看簡章.所以不知是活動節目. 因此答應10/14(日)早上8:00出發到公園去.後來看了才知有8:00開始有公園導說活動.所以我們提前出發.這公園在台南市文化中心對面. 也是我們第一次來訪.之前有整修過所以看起來文化中心更亮眼.(1)公園前景(2)紀念碑之ㄧ(3) 原本的吊橋因為被颱風吹壞了.重整後的拱橋也很自然風味聽著專業的志工解說公園的公園的由來及植物介紹.公園內的樹木種類還不少.最後跟其他小朋友借了一張紙.讓KELLY一一記下.台南的市花鳳凰木.還有金龜樹.猢猻木.麵包樹.白千層.女人樹.銀葉樹.瓊亞海棠.三角椰子.烏?.藍花楹....等.(4)白千層--最有趣的是樹皮脫落後.樹皮可剝開很多張.以前的人還拿來當衛生紙.(4)忘記樹名---長的有眼睛鼻子的樹.因為支幹掉落產生眼睛的輪廓. 久了之後竟成一個樹洞.你看大家輪流跟樹說話呢? 不知他們說些啥悄悄話看看樹的全景.像不像人的臉(6)女人樹...樹幹表面長了刺.不小心撞上可能會滿頭包(7)藍花楹--死兒復生的.你看在大家的愛護下更茁壯了.(8)含羞草--草地上小朋友發現一片含羞草.KELLY也來戲弄它們一番.(9) 樹醫生--志工老師借給大家聽筒. 聽聽樹幹內有沒有其他聲音. 通常清晨時樹會大量吸水. 因此可以很清楚聽到水流動的聲音. 我們聽的時候已經9點多了.聽到的聲音機會可能較少.有點失望ㄟ....公園的最終是荷花池. 目前荷花都凋謝了.導說老師還說了一段故事.開始在池塘中放了些鴨.不過沒幾工夫鴨子都不見了.連續2-3次都發生同樣問題.原來這些鴨子都被不名人士抓去做烤鴨.薑母鴨...進補了.最後一次有人通報.他們趕到時.只見命案現場剩下鴨毛了.雖然沒看到水鴨戲水.但還是感謝這些公園保護人士的努力.讓大家有個大自然的公園.別忘記10/28.11/11.11/25還有活動喔!
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運動時間中秋節過後弟弟的朋又寄來一些大包裹.原來是他們公司做的產品大跳床及越野車T-CAR.今天約好了來組裝3個男人費了一番時間才組好大跳床.小朋友興奮不已都上去試跳. 真是個大床. 這時繼續組裝越野車.四輪的但不是傳動的是腳踩的. 有空歡迎來運動喔!
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路邊菜園2007/10/5(五)今天發布強颱柯羅莎襲台. 上班時下起雨來了.平常經過灣裡的萬年殿的灣裡路.那裡雖然短短200-300公尺.都有股衝勁想下去拍照.今天可能下雨車輛較少.停在路邊偷拍了幾張.大家會發現了一個情形.覺得很新鮮. 路的左邊是萬年殿的廣場.&人行道. 右邊原本應該是人行道. 結果被里民用來種蔬菜.紅磚道不見了. 變成綠油油的菜園.真是一舉兩得. 美化環境又可食用.可是每天的車車來來往往.不知青菜上是否多了一股汽油味??
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迷迭香除臭包秋天的天氣真舒服.花朵開的很漂亮.不像夏天那麼熱. 花好像都多躲起來.水也喝的兇. 家裡那顆元老級的迷迭香已經大的不行.(修剪後)趁著秋意涼爽.幫它休剪一下. 一堆迷迭香枝.丟掉可惜. 想到去年去年水插的成績不錯.因此再水插了4瓶. 其他的去除枝幹.用水稍為清洗一下. 讓風吹乾.再用舊絲襪包著. 放到廚房的櫥櫃內當除臭包.真是一舉兩得.不浪費資源(1)水插2:去枝風乾3:裝入舊絲襪中
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卡大車中秋的連續假期休4天. 這週末補假.所以上班了.正好大陸也開始放長假(國慶假期).所以工作還是趕著確認的一堆事.今天下午天氣悶悶的雨下不下來.趁著日頭伯不在. 騎著打大車順著家旁的鄉村小路繞著村外一圈.活動一下筋骨. 經過了雞舍.魚塭.還有養羊人家.在草地中發現了有2個白點仔細一看是白鷺鷥ㄟ.黑羊竟然沒攻擊它. 它們和睦共處在草地上慢走各找各的食物.真是悠栽.眼前2隻公羊在爭風吃醋.後來母羊不理它們.只好各自分開.原以為會看到鬥羊比賽.離開了羊群. 繞進朋友的家看看老佛爺及她的花花草草.陪她聊一下. 又踩著PINK的打大車回家.
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夢時代-PART II 夢想探索館在頂樓玩了摩天輪及其他遊樂設施.軒& KELLY最期待的是3F的夢想探索館.2個小時.因為算人頭的.所以由弟弟帶他們進去.我們則去SHOPPING.本次主題是日本風--桃太郎養貓(??????).首先先學哥倫布航海.兩位兩光的大舵.你們要開對地方不要開到食人島還當大愛台主播 KELLY偷看鏡頭眼睛亂喵....日本到了!看看我們的軟骨功/////沒人給賞.只好轉賣壽司度日子........還有章魚燒ㄟ.......KELLY還到寺廟祈福.看看她的祈福卡.OH!MY GOD! ...........找找恐龍的化石, ㄡ! 軒你找到黃金嗎?看你嘴的合不起來. "虎神"快要飛進去了~~~看我們黑貓兄妹組...........運動時間到.玩遊戲了~~ 下面的影片注意看喔! 軒的海帶拳贏了大哥哥.YA!
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中秋-- 下雨-- 彩虹這次中秋連續4天的假期.可是天公不作美.到了下午都頃盆大雨.雷聲作響.非常之恐怖. (我和KELLY唱這首台語兒歌"落大雨"日頭伯睏午覺. 雷公叔大聲燥.黑雲小弟驚卡嚎.目屎逗逗逗逗.樹阿草阿ㄚ甲濕苟苟.)還真貼切.昨天的烤肉也只好在車庫內.本期望今天天氣轉好.再做一次小烤哈哈!但3點多又下起雨.今天雨勢稍小一點.差不多5點多結束這時太陽還掛在天邊.東北方也出現一道彩虹.希望與過天晴不要再下了! 不過6-7點還是再下了一陣雨.終於雨停了.四處的鞭炮聲想起. 我跟KELLY 在庭院幫月娘加油!希望黑雲小弟趕快閃. 不負所望終於看到月娘了!
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夢時代 PART I 摩天輪在星光碼頭逛了一會.日頭炎熱.只好快閃到夢時代去涼快一下.到達時我們先衝上RF 頂樓........摩天輪排隊的人還不少.每個車廂都有很多顏色.圖案還蠻口愛的.要登機了上升中的我們.我們這車廂的圖案是美樂蒂.看KELLY和軒的拍照很高興呢!搞怪中的軒...其中一部分車廂的樣式....俯瞰中的高雄景象平安著地.YA!
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星光碼頭9/2我們約了小妹去高雄夢時代玩.趁著還沒開門我們先去星光碼頭看一下.可以看到一些大船. 及裡面有遊樂設施.這是吸引了KELLY & 軒.可是都屬於水上活動.因為沒有準備衣服所以沒讓他們去.費了一番遊說才讓他們放棄.這張很特別可能陽光太強. 光線折射.造成KELLY的附近星光閃閃.哇...星光小妹ㄟ軒一直肖想它的遊樂設施. .....區內特殊的設計. 還有輕軌火車聽說會也觀光列車進來ㄟ可遠望出海口.右側邊應該是西子灣
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假日的外食--歐培拉9/8剛好要上台南辦事.約了小妹一起去吃飯.後來我們選了歐培拉. 再度光臨.感覺有稍做變換.因為過了用餐人潮.所以人不會很多人.服務生給了我們兒童餐盤. KELLY超喜歡的. 結果還是沒有增加她的食量.倒是侄子的餐盤對他是沒作用. 因為他一餐的食量是KELLY好幾餐的量.看他悠哉的等著大餐並打著電動玩具.而另一邊的KELLY的義大利麵.這一碗是從阿嬤那裡SHARE出來.可是還是沒吃完. 真是..........吃完了帶著KELLY到處看看2F&天井的裝飾也都變了.感覺味道不同之前的.回程到了全家便利店去取貨. 向網站訂的熱舞墊已到貨了.迫不期待的回家練練熱舞ON LINE.不要期待我是舞林高手.你們只要想像章魚跳舞的樣子...那就是手忙腳亂的ME好可愛的包裝盒
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兼職褓母.....自從8月中的台風天開始.膽小的KELLY竟然要求要跟我睡.有點受寵若驚.不知他葫蘆裡賣什麼藥?後來她說在阿嬤的房間不大聽睡前故事.為了貪圖聽故事她竟然會主動說要到樓上睡覺.在開學前調整她的睡覺時間. 9點上床陪睡. 等她睡著我再做一些自己的事.剛開始一面聽著故事.結果都是我先睡著2個人睡在一張單人床上.那幾天睡的腰酸背痛.小時候(1-3歲)的KELLY很獨立. 不必陪睡.把她放在小床上.自在翻轉後就睡著.長大後依賴性大且膽小.早上又要6點叫她起床.自己的生理時鐘也跟著她變更.結果2個人都變成熊貓
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容易受傷的女孩這週KELLY的小一生活邁入第三週.9/3(一)起床後.有感冒的現象出現. 回家後還主動跟阿嬤說她感冒了要看醫生.9/4(二)今天學校是整天班. 中午在學校用餐.不過今天他被欺侮了. 隔壁桌的小男生很愛捉弄人.拿鉛筆畫傷她手臂. 小男生被老師換了座位.並且拍了KELLY的傷口給小男生的家長看. (真新的舉證法)還好沒有刺的臉部 及眼睛.上幼稚園的時候也常被同班的小女生欺侮. 捏.抓都來. 幫她洗澡時 .她才說是小朋友弄得. 也傻傻的不會跟老師報告.真是在家一條龍出外一條蟲.9/5(三)今天又出槌了. 帶著傷回家. 膝蓋都擦破皮. 這次兇手是她自己. 原因聽到上課鐘響.粉緊張.拼命的跑. 結果不是滑壘成功.而是仆倒在地. 又進保健室了(第3次)不過午餐費50元的餐費.在7-11買了52元.不足2元.應該是7-11的叔叔沒跟她收吧!不過她好像認為是應該的.真不知怎麼跟她解釋?只好先?她明天拿2元還給那位叔叔.9/6(四)今天她終於如願以償找到福利社.也買了2盒橡皮擦.回家一盒是空的.詢問才知道她又當好人好事.分給了同學. 我們都說他不會賺錢先學花錢.9/7(五)這週的最後一天.早上千呼萬喚才起床.結果回家又看到膝蓋新傷.還主動跟阿嬤說ㄟ.回安親班前都會先吃午餐.結果走在路邊的人行道又跌倒了真是舊的沒去.新的又來.下午弟弟去參加她的班親會.
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夜探虱目魚虱目魚是台南的小吃. 這都要歸功南部這些的魚塭養殖業.在南部一定會看到魚塭及水車的風景.我家對面有一大片魚塭. 普通週休二日會騎著腳踏車到此逛逛. 這幾天晚上這對面的魚塭漁火點點. 早期在牽虱目魚時都會先聽到么暍.可是這幾天都沒聽到.所以好奇的我們決定夜探一下.我們到時已經牽上來第一批. 所以有也些婦女已在做去魚麟工作.看到他們手上的電動去?機跟菜市場的手工去?的速度真是差太多了.現在的牽虱目魚跟以前不一樣.以前 現在1.先用竹竿將魚塭的四處魚溫的水面 1.用電動竹筏.在魚溫上來回開動. 打一打並么喝 . 讓魚不要再底部睡覺.2.竹筏下網 2.電動竹筏下網3.人力拉網 3.人力拉網4.裝箱運送 4.裝箱運送+去?作業今天真是略有見識.只是沒看滿滿的虱目魚在網內的情況.不過分享給大家知道.A:拉網B:去魚麟C:洗個冰涼的泡澡
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卍.法鼓山大悲心水陸法會 ~ 開啟自性大悲.祈願眾生離苦. 開啟自性大悲 祈願眾生離苦 所發的願心愈是廣 功德愈是不可限量 一場從人文、藝術、環保、現代出發的法鼓山大悲心水陸法會,將於2007年12月8日至12月15日假法鼓山世界佛教教育園區舉行。10年前聖嚴師父為回報師恩,有了農禪寺梁皇寶懺及焰口,10年後為紀念東初老人暨靈源老和尚百年冥誕,因而啟建法鼓山大悲心水陸法會。這是法鼓山繼開山後,首度廣邀四眾摯誠善念,一起學習開啟自性大悲,齊心互勉祈願眾生離苦,自利利他、福慧兩足的一場聖會。而這不僅是法鼓山首屆規模最大、籌備最久、動員最多、內容最殊勝、形式最豐富的大悲心水陸法會,更是佛法東傳以來,法會形式內容首度嘗試結合前瞻環保、合乎現代、深化藝術、人文永續等元素的大願盛會。水陸法會,又作水陸齋、水陸道場、悲齋會等。傳延一千五百年來,歷經高僧大德們多次制儀、修潤編輯,水陸法會已成為今日中國佛教最盛大且隆重的法會活動。其功德在於對先亡者,希望他們發起成佛之心,並將此功德迴向十方善信自身及其眷屬,祈求延壽增福、消災免難、福慧增長、身心安樂、如意吉祥;更為祈禱國泰民安、世界和平。同時也救濟六道眾生普超三界,是感應屢屢不可思議的法會活動。只要能發善心隨喜參與,就有無量不可思議的功德存在;而功德其實貴在一念的虔誠,為眾生所需,所發的願心愈是廣大,功德愈是不可限量。聖嚴師父曾開示:「 參加法會就是參與一場佛事,佛事的意思是修福修慧, 增長智慧、增長慈悲,增長智慧就減少煩惱, 增長慈悲就會增加福報。 當我們有智慧的時候,煩惱的障礙就少了,那就叫做超度。 從困難、煩惱、痛苦而得到解脫,或者是減少,也是超度。 所以真正做佛事就是用智慧、用慈悲來自利利他。 我們聽了佛法會生智慧、減少執著,那亡靈聽了佛法也會生智慧、 減少煩惱,所以法會中誦經以及做所有的佛事,包括聽師父講開示, 都是能夠超度的,所以超度和做佛事,主要超度生者, 同時也超度亡靈。」法鼓山大悲心水陸法會除堅持傳統水陸法會的核心精神,亦匡正繁複而流俗的儀式風格,就如 聖嚴師父所說:法鼓山所做任何事,皆需具備教育、文化與關懷社會的功能,籌建法鼓山水陸法會,盼為世界、人類和社會安定和諧祈福,推廣法鼓山 ~「 心靈環保、禮儀環保、生活環保、自然環保 」的「 四環 」理念。在2007年的歲末,法鼓山誠摯邀請十方善信,都能把握因緣參與法會。或為個人、家庭、事業、社會眾生平安祈福,或為先祖回向,或為冤親、他類、冥界一切水陸重苦超薦。透過萬人禮懺佛典的相乘功德,普施法乳,供養回向,禮懺護念,成就人人為我,我為人人的大悲聖會。
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卍.圓覺淨土 ~ 印光大師淨修選輯 - 2*.發瞶振聾,啟人天之耳目,通幽徹顯,實惡趣之救援。*.永離幻苦,常享真樂。*.不植德本,歷劫難逢。既獲見聞,當勤修習。*.迴客途以歸本國,捨穢土而生蓮邦。*.知出苦之要道,修成佛之真因。*.信願任運發生,佛號執持不已。*.齊還本有之家鄉,常住寂光之淨土。*.肇始於彌陀導師,演暢於釋迦世尊。*.十方諸佛,出廣長舌以讚揚, 兩土聖賢,發金剛心而流布。*.下手易而成功高,用力少而得效速。*.篤修一行,圓成萬德,頓令因心,即契果覺者。*.一聞依正莊嚴,上善俱會,則真信生而切願發。*.現生已預聖流,臨終隨佛往生, 開佛知見,同佛受用。*.餘門學道,如蟻子上於高山。 念佛往生,似風帆揚於順水。*.極樂世界,以為本有家鄉。 阿彌陀佛,以為無上慈父。*.拳拳服膺,念茲在茲。 以己信願,合佛誓願。 生佛相契,感應道交。*.現生則業障消滅,福慧增崇。 臨終則蒙佛接引,託質寶蓮。*.子若回心向親,親必垂慈攝受。*.歷劫情塵,一念頓斷。千年暗室,一燈即明。*.受持誦讀,罪山崩而福海洪深。 書寫流通,迷雲散而慧日朗耀。*.斷煩惑以證真常,生安養以侍導師。*.承此不生不滅常住佛性, 而為起惑造業,輪迴生死之本。*.即世相以達實相,以凡心而契佛心。*.醍醐入口,疾病離身。*.鎮日持佛名號,晨昏懇到懺悔。*.孝之為道,其大無外。一切諸善,無不彌綸。*.執持名號,咸歸一心。迥出塵世,倏登極樂。*.以法藏之願輪,攝取眾生。仗淨土之境緣,直趨佛果。*.十方諸佛普度眾生之要道,九界眾生速證佛果之妙門。*.度生念切,救苦心殷,不離寂光, 垂形六道,?於十方微塵佛國。*.萬境本閒,唯心自鬧。一心不生,萬法俱息。*.辭生死之幻苦,享常住之真樂。*.不違安養,?入十方。上求下化,廣作佛事。*.徹證即心本具之佛性,普作苦海度人之慈航。*.泥龍雖不能致雨,禱雨者必祭泥龍。 凡僧雖不能降福,求福者須供凡僧。*.疾疫世而現為藥草,飢饉時而化作稻粱。*.寄語世人,同生信願。執持佛號,始終莫變。*.見佛聞法,親證無生。乘大願輪,普度有情。*.宿植德本,乘願再來。博極群書,深入經藏。 覺世牖民,引為己任。淑身變俗,用示嘉謨。*.最難斷者唯淫,最易犯者唯殺。*.久沉業海,忽遇慈航。遵行忠恕,歸命覺皇。 信真願切,執謝情亡。感應道交,覲無量光。*.行為世則,言為世法。*.彼既丈夫我亦爾,何可自輕退屈。*.心與道合,心與佛合。 故能轉最重之後報,作最輕之現報。*.欲得無生法忍,須懺宿世愆尤。*.外承佛力法力菩薩誓願力, 內仗誠力悔力自性功德力。*.續如來之慧命,作人天之導師。*.直欲普天人民,同為如來真子。*.俾自他以共證真常,令凡聖以同登覺岸。*.娑婆,生死險道也。 極樂,常住家鄉也。*.珠在衣裏,佛性恆存。不離當處,得大自在。 自利利他,受用無盡。*.同出欲海,共登覺岸。*.如來所證之阿耨多羅三藐三菩提道, 即現前一念煩惱結業顛倒昏迷之心。*.上續如來慧命,下作人天導師。*.破無明以證法性,續佛慧以度眾生。*.夫雲之為物,來無所從,去無所至,幻生幻滅, 了無定相。而能降注甘雨,普潤大地。 俾有情無情,各得其所,絕似證無我相之無所住而生心, 度脫一切眾生而無有度相。*.橫?十方,豎窮三際。無一處不蒙佛光,無一人不沐佛恩。*.扇真風于火宅,注法雨于情田。*.普被三根,總攝眾機。*.認賊為子,背覺合塵。根塵互黏,人我敵立。 起惑造業,輪迴六道。經塵點劫,莫能解脫。 大覺世尊,愍茲劇苦,施大法藥。*.信願念佛一法,藥王中之藥王。*.現生必得蒙佛接引,高預海會。 將來必作藥樹王身,普治眾病。*.視人若己,急公猶私。*.割愛辭親,方能精修淨行。 負荷法道,必須洞徹心源。*.當念親見彌陀,臨終定蒙攝受。*.無飢寒困苦之憂,有閒適逍遙之樂。*.愛之如身上肉,護之如眼中珠。*.起貪瞋癡之無明,滅戒定慧之正智。*.人命無常,速如電光,一息不來,便成後世。*.背東向西,捨穢取淨,信願念佛,求生西方。*.若知此界之苦,則厭離娑婆之心,自油然而生。 若知彼界之樂,則欣求極樂之念,必勃然而起。*.為彌陀之真子,作海會之良朋矣。*.眾生之心如水,阿彌陀佛如月。*.故華嚴經云,佛身充滿于法界,普現一切群生前。 隨緣赴感靡不周,而恆處此菩提座。*.?法界感,?法界應。*.運無緣慈,興同體悲。*.上慕諸聖,下重己靈,依教奉行,以期復本。*.奉尊儀而修淨行,闡佛道以導群迷。*.唯以教育英才為樂,不以富貴利達為事。*.天地之大德曰生,如來之大道曰慈。*.人物雖異,心性是同。*.佛視眾生皆是佛,眾生視佛皆是眾生。*.佛尚不輕眾生,眾生何可輕眾生。*.惑業淨盡,福慧圓滿,安住寂光,常享法樂。*.息貪瞋癡,斷殺盜淫。諸惡莫作,眾善奉行。 漸積功德,增長福慧。 敦倫盡誼,愛眾親仁,戒殺放生,習成慈善。 物尚慈憫,何況乎人。*.須知佛法,以因果報應為下學上達,原始要終之道。*.續佛慧命,流通法道,非人莫從,唯僧是賴。*.視富貴如浮雲,不樂仕進。了心性之實際,力修淨業。*.釋迦彌陀,乘大願輪,興慈運悲,度脫眾生。*.示居穢土,以穢以苦,折伏而發遣。 示居淨土,以淨以樂,攝受而鈞陶。*.以常住之真心,受生滅之幻報。*.得聞佛法,修戒定慧,斷盡煩惑,圓成佛道。*.初則以戒執身,次則以定靜慮,次則以慧破惑。*.即煩惱以成菩提,即生死以證涅槃。*.為出格之丈夫,作如來之真子矣。*.發大心而冀佛果,不住法而修萬行。*.一切法皆是佛法,一切人皆是佛子。*.使六道凡夫,頓脫業縛。令三乘聖人,速證菩提。*.出錢之功德有限,慢法之罪過無窮。*.惡無不盡名淨,善無不圓名滿。*.律為佛身,教為佛語,宗為佛心。 心語身三,決難分裂,決難互缺。*.悟自性而斷煩惑,出生死以證涅槃。*.五度如盲,般若如導,般若如心,五度如身。*.無所住而生心,無所得而作佛。*.棄離妄想執著,同證如來智慧。*.近得出離三界之樂,遠證福慧二嚴之果。*.精修淨業,冀生蓮邦。*.朝暮禮敬,業消智朗,障盡福崇,方為究竟。*.如鏡照相,敵體無二。心不作佛,心不是佛, 心作三乘,心是三乘,心作六道,心是六道。*.於空華幻影之聲色貨利,起愛憎執著之貪瞋癡心。*.貪瞋疑既起之於心,殺盜淫便作之於身。*.懷珠作丐,求樂得苦。
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卍.圓覺淨土 ~ 印光大師淨修選輯 - 1*. 諸佛出廣長舌而讚歎,列祖發真實語以顯揚。*. 智光雪亮,梵行冰清;具正知見,發大慈悲。*. 報人之德,不報人之怨;分人之過,不分人之功。* 成人之美,不成人之惡;隱人之惡,不隱人之善。*. 我不負人,而任人之負我;我不謗人,而任人之謗我。*. 九界眾生離此法,上不能圓成佛道; 十方諸佛捨此法,下不能普利群生。*. 盡十方世界海諸大菩薩,無一不求生淨土。 凡西天東土中一切著述,末後皆結歸蓮邦。*. 提永明之正令,遵蓮池之遺規。 使自他同出生死,幽顯共生西方。*. 禪教諸法,唯仗自力,契悟尚難,何況了脫。 淨土法門,但具真信切願, 縱五逆十惡,亦可永出輪迴,高預海會。*. 無一人不當修,亦無一人不能修。*. 只宜發慚愧心,發懺悔心,自可蒙佛加被,業消身安耳。*. 雖未出娑婆,已非娑婆之久客。未生極樂,即是極樂之嘉賓。*. 千經萬論,處處指歸,往聖前賢,人人趣向。*. 逆來順受,始名樂天。修身植德,方曰盡性。*. 如來說法,恆順眾生。遇父言慈,遇子言孝。 外盡人倫,內消情慮, 使復本有真心,是名為佛弟子。*. 孝弟修而閭里感化,齋戒立而殺盜潛消。*. 研究淨土經論,則知出苦之要道。 受持安士全書,則知淑世之良謨。*. 不必另擇一所,即家庭便是道場。*. 苦亦不厭,樂亦不求。無取無捨,忘憎忘愛。*. 棄家裏之活佛,供野外之土偶。*. 道念重一分,凡情輕一分。*. 一睹慈容,即證法忍。*. 餘門學道,似蟻子上於高山。 念佛往生,如風帆揚於順水。*. 與一切眾生深結法緣,速能成就自己大乘勝行。*. 持名一法,乃入道之玄門,成佛之捷徑。*. 若能隨息念佛,即攝數息念佛二觀。 而攝心念佛,染心漸可斷絕, 瞋恚必不熾盛,昏散一去,智慧現前,而愚癡可破矣。*. 諸法之歸宿,修證之極致。*. 縱壽百年,彈指即過。一息尚存,當求出路。*. 不求現世長壽康寧,唯求臨終往生淨土。*. 隨事積德,居塵學道,齊家教子,淑世善民。*. 身乃招苦之本,厭乃得樂之基。*. 心若至誠,法法皆靈。心不至誠,法法不靈。*. 善導令人一心持名,莫修雜業者。 恐中下人以業雜致心難歸一,故示其專修也。 永明令人萬善齊修,回向淨土者。 恐上根人行墮一偏,致福慧不能稱性圓滿,故示其圓修也。 *. 彌陀乃我心中之佛。我乃彌陀心中之眾生。*. 人心若轉,天災自息。*. 祈專心念佛,即是真法門眷屬。*. 以戒執身,不行非禮。以定攝心,不起妄念。 以慧斷惑,明見本性。*. 勿道是菩薩,即真怨家,亦好作入道成佛之基。 諸佛以八苦為師,成無上道,是苦為成佛之本。 又佛令弟子最初即修不淨觀,觀之久久, 即可斷惑證真,成阿羅漢,則不淨又為清淨之本。*. 念佛求生西方一法,乃華嚴一生成佛之末後一著。 實十方三世諸佛因中自利,果上利他之最勝方便也。*. 聰明不能敵業,富貴豈免輪迴。*. 怖苦心念佛,即是出苦第一妙法。亦是隨緣消業第一妙法。*. 一回向 真如實際,心心契合。 二回向 佛果菩提,念念圓滿。 三回向 法界眾生,同生淨土。*. 家舍為道場,親朋為法眷。*. 現在人的對症藥,唯因果為第一。 宜修法,唯淨土為第一。*. 以西歸一大事,為當頭之棒喝。*. 佛慈廣大,度生為事。一念回光,即蒙攝受。*. 見佛像,即作真佛想。 見佛經祖語,即作佛祖面命自己想。*. 妄心是因,夢境是果。妄心為夢因,則得夢境。 念佛之心為佛因,則近之即得往生西方, 遠之畢竟圓成佛道。*. 發大菩提,生真信願。畢生堅持,唯佛是念, 念極情忘,即念無念。禪教妙義,徹底顯現。 待至臨終,蒙佛接引。直登上品,證無生忍。 有一祕訣,剴切相告。竭誠盡敬,妙妙妙妙。*. 念佛之樂,唯真念佛者自知。*. 彌陀淨土,總在吾人一念心性之中。 則阿彌陀佛,我心本具。既是我心本具,固當常念。 既能常念,則感應道交。修德有功,性德方顯。 事理圓融,生佛不二矣。故曰以我具佛之心,念我心具之佛。 豈我心具之佛。而不應我具佛之心耶。*. 深者見深,自可斷惑證真。淺者見淺,亦堪消災增福。*. 學道猶如守禁城,晝防六賊夜惺惺。 將軍主帥能行令,不動干戈定太平。*. 念佛心不歸一,由于生死心不切。 若作將被水衝火燒,無所救援之想。 及將死,將墮地獄之想。 則心自歸一,無須另求妙法。 故經中屢云,思地獄苦,發菩提心。 此大覺世尊最切要之開示。*. 放下萬緣,一心念佛。以果地覺,為因地心。*. 儒以誠為本,佛以覺為宗。*. 所謂志在敬佛,遂忘其僧之庸劣也。*. 大覺世尊,愍諸眾生,迷背自心,輪迴六道, 久經長劫,莫之能出。由是興無緣慈,運同體悲, 示生世閒,成等正覺,隨順機宜,廣說諸法。*. 律者佛身,教者佛語,禪者佛心。*. 聖則速證無上菩提,凡則永出生死繫縛。*. 律為教禪密淨之基址,淨為律教禪密之歸宿。*. 知君膽氣大如天,願結西方一萬緣, 不為自身求活計,大家齊上渡頭船。*. 菩薩度生,隨順機宜,先以欲鉤牽,後令入佛智。*. 藥無貴賤,愈病者良。法無優劣,契機則妙。*. 人根陋劣,知識希少,若捨淨土,莫由解脫。*. 三世諸佛度生之要道,上聖下凡共修之妙法。*. 出苦之玄門,成佛之捷徑。*. 仰信佛祖,宏揚淨土。則無德不報,無罪不滅。*. 淨土事者,是大因緣。淨土理者,是祕密藏。*. 重法如寶,輕身似塵。*. 先王修之以成至德,如來乘之以證覺道。*. 親在,則善巧勸諭,令其持齋念佛求生西方。 親歿,則以己讀誦修持功德,常時至誠為親迴向。*. 永出五濁,長辭六趣。忍證無生,地登不退。*. 若欲不受苦果,必須先斷惡因。 若能常修善因,決定恆享樂果。*. 經師易遇,人師難逢。*. 學無大小,誠敬為主。*. 普現色身,垂形六道。種種方便,隨機利物。*. 學者雖則專主大乘,亦不可輕蔑棄捨小乘, 以小乘原為進入大乘而設,乃如來之度生妙用, 實下根之出苦宏猷。*. 四十二章經云: 學佛道者,佛所言說,皆應信順。 譬如食蜜,中邊皆甜,吾經亦爾。*. 人天六道,不是自己住處。實報寂光,乃為本有家鄉。*. 戒殺放生之事,淺而易見。戒殺放生之理,深而難明。*. 同臻壽域,共樂天年。*. 永出輪迴,高超三界。為彌陀之弟子,作海眾之良朋。*. 蠢動含靈,皆具佛性。展轉升沈,互為怨親。*. 欲知世上刀兵劫,須聽屠門半夜聲。 欲得世間無兵劫,除非眾生不食肉。*. 放生原為戒殺,戒殺必從喫素始。*. 倘人各戒殺,人各喫素。 則家習慈善,人敦禮義。俗美風淳,時和年豐。*. 凡有欲家門清泰,身心康寧,天下太平,人民安樂者。 請皆于戒殺放生喫素念佛中求之,則求無不得矣。*. 孔子以老安少懷為志,如來以普度眾生為心。*. 如來不出世,萬古冥若夜遊。 佛法若流通,人天悉有恃怙。*. 念念克治自己習氣,心心憶念彌陀洪名。*. 永斷凡情,徹見真空。*. 祇園始經營,天界之宮殿已現。 佛念才發起,淨土之蓮華即生。*. 誓願無疆,慈悲莫測。*. 發菩提心,行方便事,捨本有之家珍,培不朽之功德。*. 上中下根,皆使就路還家,善惡中庸,無不等蒙攝受。*. 謹發虔心,歸命慈父,企滅已往之愆尤,預培將來之福祉。*. 亡者蒙佛接引,神超極樂之天,存者沐法威力,身享康寧之福。*. 宿業消而在在解脫,謀為順而事事亨通。*. 轉煩惱之逼迫,成自在之逍遙。*. 娑婆世界,以音聲作佛事,叢林法器,唯大鐘為第一。*. 宿植德本,篤信佛乘,徹悟自心,深入經藏。*. 速證吾心本具之佛性,普度法界無邊之眾生。*. 法不孤起,道在人弘,勝地名藍,唯人是賴。*. 得其人,則荊棘林便成旃檀林, 失其人,則獅子窟轉作野狐窟。*. 洗心滌慮,改過遷善。*. 現生身心清淨,優入聖賢之域, 臨終感應道交,直登極樂之邦。*. 父誨其子,兄勉其弟,師誡其徒,友告其侶。*. 不依聖人之禮,與父母之命, 唯以兩情愛戀而為夫婦,則與禽獸何異。*. 普勸受持,依教奉行,宿世惡業,可以頓消。 現生福慧,速得圓滿。*.下凡信願念佛,即可帶業住生。 上聖若肯回向。速得圓成覺道。*. 改惡修善,近則感人天之福樂。 斷惑證真,遠則成菩提之覺道。*. 恪遵佛教,嚴持自心。*. 雖在暗室屋漏,長如面對佛天。*. 人懷善念,國息刑法。*. 力行佛道,轉殘忍為仁慈。 兵戈永息,變澆俗為淳風。*. 當讀誦時,竭誠盡敬,如對聖容,親聆圓音。*. 永離八苦,常享四德,親炙彌陀,參隨海眾, 聞法受記,速證無生。*. 若為眾為公,則其福澤綿長,為己為私,便如春露秋霜。*. 利益未來,悲心無盡。*. 昔人履險涉危,尚多往求正法。 現今水陸俱通,敢不巡禮聖?。*. 如來舍利,神變無方。濟度幽顯,覆被人天。
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卍.甘露與淨瓶的對話. 淨瓶常注甘露水 每個人 都可以是一只瓶子 無論 形狀是什麼 ? 材質為何 ? 清潔與否 ? 只要 願意常注甘露 就能得到 智慧與解脫 摘自 聖嚴師父開示 與 吳若權修行筆記
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